Jakarta: Smartwatch tidak hanya menjadi asisten olahraga yang baik, tetapi juga dapat membantu kamu tidur. Ia dapat membantu melacak tidur kamu dan menganalisis data tidur kamu.
Kamu bisa hubungkan jam tangan kamu ke aplikasi Huawei Health untuk mendapatkan saran dan panduan ilmiah untuk tidur yang lebih berkualitas.
| Baca juga: Huawei Band 10 Resmi Dijual Rp499 Ribu, Punya Fitur Profesional Rasa Smartwatch |
Dikutip dari situs Huawei ini cara menggunakan jam pintar untuk mengatur tidur nyenyak di malam hari.
Dapatkan data tidur secara komprehensif yang ditampilkan dengan jelas
Kenakan jam tangan kamu saat tidur dan ia akan mengidentifikasi tahapan tidur yang berbeda termasuk waktu kamu tertidur, bangun, dan masuk atau keluar dari fase tidur nyenyak, dan menyinkronkan data yang sesuai ke aplikasi Huawei Kesehatan. Jangka waktu perekaman adalah dari pukul 8 malam hari pertama sampai pukul 8 malam hari berikutnya dengan total 24 jam.
Melihat data tidur hari ini
Tekan tombol Naik untuk masuk ke daftar aplikasi, lalu sentuh Tidur, gesek ke atas pada layar untuk melihat durasi tidur dan tidur sebentar kamu.
Melihat data riwayat tidur
Buka aplikasi Huawei Kesehatan, sentuh Tidur di layar Kesehatan untuk melihat data kamu berdasarkan hari, minggu, bulan, atau tahun.
*Jika kamu tidur selama kurang dari 3 jam di siang hari, hal tersebut akan direkam sebagai tidur sebentar. Jika kamu tidur sebentar, misalnya kurang dari 30 menit, atau jika pergelangan tangan kamu banyak bergerak saat tidur, smartwatch mungkin tidak mendeteksi bahwa kamu sedang tidur. Pada kasus ini, smartwatch tidak akan merekam data tidur apa pun.
Memberikan saran tidur ilmiah untuk kualitas tidur yang lebih baik
Setelah kamu mengaktifkan Huawei TruSleep, jam tangan secara otomatis akan mengidentifikasi status tidur kamu, serta secara akurat merekam dan menganalisis durasi setiap tahapan termasuk tidur nyenyak, tidur ringan, REM, waktu bangun, dan kualitas pernapasan. Kamu dapat melihat analisis kualitas tidur dan saran peningkatan di aplikasi Huawei Kesehatan agar bisa tidur lebih nyenyak.
Aktifkan Huawei TruSleep
Buka aplikasi Huawei Kesehatan, sentuh Perangkat lalu nama perangkat kamu, buka Pemantauan kesehatan masuk ke Huawei TruSleep dan aktifkan Huawei TruSleep.
Saat smartwatch kamu mendeteksi bahwa kamu sedang tidur, ia akan secara otomatis menonaktifkan Tampilan Selalu Hidup, notifikasi, notifikasi panggilan masuk, Angkat untuk membangunkan, dan fitur lainnya agar tidur kamu tidak terganggu.
Mengaktifkan Huawei TruSleep dapat mengurangi usia baterai. Huawei TruSleep tidak akan terpengaruh saat ponsel kamu dayanya dimatikan atau mode Jangan Ganggu diaktifkan di aplikasi Huawei Kesehatan.
Kenakan smartwatch dengan benar untuk memastikan bahwa kamu dapat melacak data tidur kamu
Jika tidak dikenakan dengan benar, hal ini dapat memengaruhi keakuratan data. Untuk menghindari kehilangan dan ketidakakuratan data tidur, perhatikan hal-hal berikut:
Kenakan smartwatch kamu dengan erat agar bersentuhan dengan kulit: Saat tidur, kenakan jam tangan dengan erat di pergelangan tangan. Jika tidak, smartwatch mungkin tidak dapat memantau dan merekam data tidur kamu.
Hindari gerakan pergelangan tangan yang berlebihan saat tidur: Jika pergelangan tangan kamu terlalu banyak bergerak, sensor akan menetapkan bahwa kamu tidak tidur, sehingga data akan hilang. Sebaiknya kenakan smartwatch pada pergelangan tangan yang tidak dominan saat tidur.
Jika durasi tidur kurang dari 30 menit, smartwatch mungkin tidak dapat mendeteksi bahwa kamu sedang tidur. kamu sebaiknya tidur minimal selama 30 menit saat mengenakan perangkat wearable guna memastikan bahwa data tidur direkam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
