Menariknya, Spotify Running Mode tidak bekerja seperti fitur Spotify Running lama. Fitur terdahulu mengandalkan deteksi kecepatan lari untuk menentukan lagu, sedangkan Running Mode terbaru lebih memberi kendali kepada pengguna dalam memilih pola latihan, tempo, genre, sampai karakter playlist.
Artinya, pengguna tidak perlu terus-menerus mengganti lagu ketika intensitas latihan berubah. Berikut cara menggunakan Spotify Running Mode serta fitur yang bisa dimanfaatkan agar playlist lebih sesuai dengan ritme lari.
Cara Mengaktifkan Spotify Running Mode
Buka aplikasi Spotify di iPhone atau perangkat Android, kemudian masuk ke Fitness Hub. Di dalamnya, pilih Running Mode.Spotify menyediakan beberapa pola latihan, seperti Intervals, Pyramids, Easy and Long, serta Advanced. Pilihan tersebut punya struktur dan tempo berbeda sehingga pengguna bisa menyesuaikannya dengan jenis latihan.
Mode Intervals dirancang untuk latihan bergantian antara fase cepat dan istirahat. BPM musik digunakan sebagai acuan untuk membantu perubahan intensitas.
Sementara itu, Pyramids membagi latihan menjadi beberapa tahap, mulai dari Warm Up, Build, Peak, Downshift, hingga Cooldown. Tempo musik ikut berubah mengikuti setiap fase.
Bagi pengguna yang hanya ingin berlari dengan ritme stabil, Easy menggunakan tempo 135 BPM untuk sesi 20 menit. Sementara Long dan Advanced menggunakan tempo 150 BPM dengan durasi 45 menit.
Durasi latihan juga tidak dikunci pada pilihan bawaan. Spotify memungkinkan pengguna menentukan sesi antara 10 hingga 90 menit.
Atur Tempo Musik Sesuai Ritme Lari
Spotify Running Mode menyediakan fitur Beat Matching untuk mengatur tempo musik secara lebih personal.Spotify menyebut banyak pengguna cenderung memilih sekitar 160 BPM, tetapi tempo tersebut bukan angka wajib. Pelari dengan cadence lebih tinggi dapat menaikkannya ke kisaran 170-180 BPM.
Pengaturan ini berguna ketika pengguna sudah mengetahui ritme lari sendiri. Alih-alih mengikuti satu preset, playlist dapat disesuaikan dengan tempo musik yang terasa paling cocok untuk latihan.
Ada juga opsi Just Run untuk pengguna yang tidak ingin berlama-lama mengatur aplikasi. Pilihan tersebut menyediakan sesi 20 menit sehingga pengguna bisa langsung mulai berlari tanpa harus memilih terlalu banyak preset.
Pilih Genre dan Buat Playlist dengan Prompt
Spotify Running Mode tidak hanya mengatur tempo. Setiap pilihan latihan dilengkapi playlist berdasarkan genre seperti pop, hip-hop, EDM, country, dan rock.Playlist tersebut diperbarui setiap hari. Lagu yang paling disukai tetap bisa disimpan sehingga dapat diputar kembali pada sesi latihan berikutnya.
Pengguna juga dapat memanfaatkan Prompted Playlist untuk mendapatkan kontrol lebih besar. Pilih View prompt, kemudian masukkan permintaan sesuai suasana atau preferensi musik.
Prompt bisa sederhana, misalnya meminta lagu berenergi tinggi yang sudah lama tidak didengarkan. Pengguna juga bisa membuat permintaan lebih spesifik berdasarkan genre, tahun lagu, suasana, atau konteks lari.
Fitur ini membuat Spotify Running Mode lebih menarik bagi pengguna yang cepat bosan dengan playlist olahraga berulang. Playlist tidak harus ditentukan sepenuhnya oleh preset Spotify.
Aktifkan Audio Cue untuk Motivasi
Selain musik, Spotify Running Mode menyediakan audio cues opsional. Fitur ini dapat memberikan dorongan atau check-in motivasi selama sesi latihan.Pengguna bebas mengaktifkannya atau mematikannya. Pilihan tersebut masuk akal karena sebagian pelari mungkin membutuhkan pengingat verbal di tengah latihan, sementara lainnya lebih nyaman berlari tanpa suara tambahan selain musik.
Pada akhirnya, cara paling efektif menggunakan Spotify Running Mode bergantung pada seberapa spesifik kebutuhan latihan. Intervals dan Pyramids cocok untuk pola latihan terstruktur, Easy serta Long/Advanced menawarkan sesi dengan tempo lebih konsisten, sedangkan Beat Matching dan Prompted Playlist memberikan ruang personalisasi lebih jauh.
Perbedaan terbesar dari fitur Spotify Running versi baru juga terletak di sini: pengguna tidak sekadar diberi lagu untuk berlari, tetapi dapat menentukan bagaimana latihan berlangsung dan musik seperti apa yang mengiringinya.
