Di dunia yang serba cepat, mudah bagi jiwa kita untuk terjebak dalam nature deficit disorder, istilah yang digunakan untuk menggambarkan efek negatif dari minimnya waktu yang dihabiskan di luar ruangan. Permasalahan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan kamu, baik secara fisik maupun mental.
Namun tenang saja, kabar baiknya, ada solusi-solusi sederhana yang bisa membantu kita keluar dari permasalahan ini. Cukup dengan melangkah keluar dan terhubung kembali dengan alam, kamu dapat terlahir kembali dan melupakan apa itu lelah!
Rekomendasi Aktivitas Outdoor Memanfaatkan Fitur Canggih Smartwatch
Kabar baiknya, mengatasi gangguan defisit alam tidak memerlukan perubahan drastis. Mari jelajahi beberapa aktivitas menarik yang akan membuat kamu kembali ke alam, serta bagaimana fitur smartwatch dapat meningkatkan pengalaman kamu dan membuat setiap hembusan udara segar benar-benar berarti.Shinrin-Yoku: Temukan kedamaian melalui teknik relaksasi yang terinspirasi dari tradisi Jepang yang terbukti dapat mengurangi stres secara ilmiah! Saat kamu berjalan di alam, menggunakan fitur pelacak pernapasan pada smartwatch dapat mengamati bagaimana tubuh merespon dengan semakin rileks dalam keheningan alam. Fokuslah pada pernapasan yang tenang dan nikmati bagaimana smartwatch merefleksikan tingkat relaksasi. Fitur lain seperti GPS dan pemantauan detak jantung pada smartwatch dapat sangat membantu saat menjelajahi hutan.
Trekking atau Hiking: Rasakan kebebasan dari belenggu teknologi dan coba tantangan baru dengan membawa perlengkapan sendiri saat menjelajahi alam Indonesia! Temukan keindahan tersembunyi selama menjelajah trek pegunungan dengan bantuan fitur-fitur canggih smartwatch seperti GPS, sensor ABC (Altimeter, Barometer, Compass), daya tahan baterai yang andal untuk melacak rute yang panjang.
Yoga in Nature: Yuk, sesekali geser praktik yoga ke luar—taman, pantai, atau cukup ke halaman belakang rumah. Nikmati udara segar dan dengarkan suara alam untuk membantu fokus ke laju pernapasan. Manfaatkan pelacakan kalori, deteksi gerakan yoga dan panduan animasi gerakan yoga ketika melakukan yoga di alam tanpa instruktur.
Trail Running: Kamu yang sudah penat dengan lari di jalan bisa mencoba lari di lereng bukit atau pegunungan. Jalur ekstrem yang ditawarkan oleh alam ini akan menantang adrenalin, bahkan bisa mengalahkan rekor pribadi.
Umumnya kamu membutuhkan smartwatch dengan akurasi GPS tinggi, baterai awet, serta fitur navigasi. Tambahan fitur di smartwatch yang dibutuhkan ketika trail run adalah fitur navigasi TrackBack yang bisa membawa kembali ke titik awal berlari melewati jalur yang sama. Catat juga elevasi medan berlari dan asah kemampuan mendaki dengan fitur Hill Score.
SUP dan Kayaking: Stand-up paddleboarding (juga dikenal sebagai SUP) adalah aktivitas olahraga air dimana pengendara berdiri di atas papan besar dan menggunakan dayung untuk bergerak di dalam air. SUP melibatkan otot inti, lengan, dan kaki, sehingga meningkatkan keseimbangan dan koordinasi serta dapat membantu membakar kalori dan membangun kekuatan.
Sementara kayak adalah olahraga air yang melibatkan perahu sempit dengan dayung berbilah gkamu untuk bergerak di atas air yang menargetkan tubuh bagian atas, terutama lengan, bahu, dan punggung sehingga baik untuk melatih kardio sembari melihat pemkamungan sekitar.
Pakai smartwatch yang kedap air (baik air laut maupun air tawar) ketika melakukan dua olahraga air ini. Lebih baik jika smartwatch punya pengisian daya tenaga matahari dan pilihan olahraga ini, karena kamu tidak perlu repot mengunduh aplikasi penunjang.
Mountain Biking: Merupakan olahraga sepeda off-road yang biasanya dilakukan di medan kasar seperti gunung, gurun, atau bebatuan dengan sepeda gunung yang dirancang khusus. Ketika melakukan olahraga ini, sebaiknya kamu menggunakan alat pelacak dengan sensor biometrik yang dikenakan sepanjang hari sehingga dapat membantu kamu bernavigasi, memaksimalkan latihan, dan memulihkan diri setelah beraktivitas.
Faktor-faktor tambahan seperti pelacakan berkendara (rute, elevasi, deteksi tanjakan), masa pakai baterai, visibilitas layar, dan pemantauan kebugaran menjadi kunci untuk memilih smartwatch ketika berolahraga MTB ini.
Diving: Melihat keindahan bawah laut merupakan bentuk rekreasi tersendiri yang membutuhkan kemampuan dan peralatan khusus. Salah satu peralatan yang dibutuhkan untuk menyelam adalah dive comp, yang dapat memberitahu berapa lama kamu bisa bertahan di kedalaman tertentu tanpa resiko decompression sickness dan bisa kembali ke permukaan dengan aman. Selain dive comp, sebaiknya memiliki alat back-up ketika menyelam.
Saat ini kamu bisa memilih smartwatch selam yang juga merupakan dive comp, dengan kelengkapan fitur seperti pengukur tingkat kedalaman minimal 100 meter (10 ATM), baterai yang cukup untuk 1x sesi penyelaman (sekitar 1-2 jam), mode menyelam dan dive log. Fitur pelacak kebugaran seperti detak jantung, laju pernapasan, pemantauan kualitas tidur dan pengukuran saturasi dalam darah juga menjadi pertimbangan dalam memilih smartwatch selam sebagai pendamping ideal untuk menyelam, memastikan pengalaman menyelam yang aman dan menyenangkan setiap saat.
Manfaat Lain Melakukan Aktivitas Luar Ruang
Setiap aktivitas pada dasarnya mengharuskan kamu untuk keluar. Suara alam yang berirama dan kehadiran pepohonan yang menenangkan dapat menjadikan kamu lebih rileks, secara efektif melawan stres yang memicu gangguan ‘nature deficit disorder’. Sensasi sinar matahari di kulit kamu dapat meningkatkan kadar vitamin D yang penting bagi kesehatan tulang dan imunitas tubuh.
Kegiatan outdoor juga membuka kesempatan untuk meningkatkan interaksi sosial. Menghabiskan waktu di alam bersama teman dan keluarga tidak hanya memperkuat hubungan, tetapi juga menciptakan kenangan yang tak terlupakan. Bersama-sama, kamu dapat berbagi kegembiraan, tantangan, dan prestasi, memperkuat ikatan sosial kamu sambil menikmati keindahan alam yang mengagumkan.
Jelajahi program “MAYGA DEALS” dari Garmin yang menawarkan diskon hingga Rp 6,6 juta di Tokopedia dan Garmin Brand Stores Offline hingga 31 Mei. Selain smartwatch outdoor, MAYGA DEALS juga menawarkan diskon untuk dive comp seri Descent dan cyclo comp seri Edge.
| Model | Warna | Harga |
| Descent G1 | Powder Gray Slate Gray |
Rp6,869,250 |
| Descent G1 Solar | Black Hurricane Blue |
Rp8,639,200 |
| Descent Mk2s | Champagne/Tundra Gray/BLK SEA-BLU |
Rp11,999,250 |
| EPIX Pro 47mm | Saph CrbnGryDLC Ti BLK | Rp16,109,100 |
| Saph.Ti.WhtStn. SEA | Rp14,319,200 | |
| EPIX Pro 42mm | Soft Gold SS Saph CrbnGryDLC Ti BLK |
Rp14,319,200 |
| fenix 7 | Crbn Gry DLC Ti/Vntd Ti Bnd | Rp 13,397,300 |
| Sapp. Black DLC Sapp. Mineral Blue Ti Sapph Solar.CrbnGry DLC Ti |
Rp 10,471,300 | |
| fenix 7X | Black Ti w/Sil Carbon Gray/Ti w/ Sil |
Rp 11,640,300 |
| fenix 7S | Sapp.CrbnGray DLC w/BLKBand Sapp.DarkBrnzTi w/ShalegrayBd |
Rp 10,471,300 |
| Forerunner 255 Music | Whitestone | Rp 4,994,250 |
| Forerunner 255S | PNK | Rp 4,371,750 |
| Forerunner 955 Solar | White | Rp 7,492,500 |
| Instinct 2 Solar | Graphite | Rp 5,609,250 |
| Instinct 2S | Poppy. SEA | Rp 4,059,300 |
| Edge 1040 Solar | Rp 11.240.100 | |
| Edge 840 Solar | Rp 8.819.100 |
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
