ChatGPT kini bisa dimanfaatkan untuk membantu menyusun rutinitas olahraga yang lebih realistis, mulai dari memilih aktivitas yang sesuai, mencari celah waktu di kalender, hingga membandingkan perlengkapan yang dibutuhkan.
Tantangan soal waktu sendiri cukup besar. Riset Populix yang dicantumkan dalam materi ini menunjukkan bahwa 67 persen responden yang gemar berolahraga menyebut keterbatasan waktu sebagai hambatan terbesar.
Pendekatan yang ditawarkan ChatGPT bukan menggantikan aktivitas fisik, tetapi membantu pengguna mengubah rencana olahraga menjadi sesuatu yang lebih mungkin dijalankan.
Salah satu contoh datang dari mantan atlet renang Olimpiade Glenn Victor, yang menggunakan ChatGPT untuk mengatur latihan di tengah aktivitasnya sebagai pelatih, kreator konten, dan ayah.
“Dengan kesibukan yang kini makin beragam, saya menggunakan ChatGPT untuk membantu saya merencanakan aktivitas secara lebih efisien. ChatGPT membantu saya memetakan jadwal latihan pribadi, menyiapkan materi coaching, sampai menjajal olahraga baru,” tuturnya.
Mulai dari Memilih Olahraga yang Cocok
Langkah pertama justru tidak harus langsung membuat program latihan. Pengguna bisa meminta ChatGPT membantu mencari jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi sehari-hari.Misalnya, pengguna dapat memberikan informasi mengenai waktu yang tersedia, lokasi aktivitas, tujuan latihan, fasilitas yang dimiliki, hingga perkiraan anggaran. Dari situ, ChatGPT bisa membantu membandingkan beberapa pilihan dan mencari aktivitas yang paling realistis.
Fitur ChatGPT Suara juga dapat digunakan untuk mengeksplorasi pilihan olahraga melalui percakapan langsung.
Sementara fitur Memori dapat mempertahankan informasi relevan yang sebelumnya dibagikan, seperti preferensi olahraga, tujuan latihan, atau kebiasaan tertentu. Informasi yang tersimpan tersebut tetap bisa dilihat, diperbarui, maupun dihapus pengguna.
Susun Jadwal Berdasarkan Waktu yang Benar-Benar Ada
Setelah menentukan aktivitas, persoalan berikutnya adalah menemukan waktu untuk melakukannya. Di sini, ChatGPT dapat digunakan untuk membuat rencana latihan berdasarkan waktu luang yang benar-benar tersedia, bukan jadwal ideal yang sulit dipertahankan.Melalui fitur Proyek, pengguna dapat menyimpan jadwal, catatan progres, dan rencana latihan dalam satu tempat. Informasi juga bisa dipisahkan untuk kebutuhan berbeda, misalnya latihan pribadi dan coaching.
ChatGPT juga dapat terhubung dengan Google Calendar untuk membantu melihat agenda dan mencari celah waktu di antara berbagai kegiatan. Bagi pengguna dengan jadwal yang sering berubah, rencana latihan dapat dibuat sekaligus dengan alternatif waktu ketika agenda bergeser.
Pendekatan ini membuat konsistensi olahraga lebih berorientasi pada kebiasaan yang bisa dijalankan daripada sekadar target latihan yang tinggi.
Cari Perlengkapan Tanpa Harus Membuka Banyak Sumber
ChatGPT juga dapat membantu pada tahap sebelum latihan dimulai. Fitur Riset Mendalam bisa digunakan untuk mengumpulkan dan membandingkan spesifikasi, kisaran harga, serta ulasan pengguna dari berbagai sumber.Contohnya ketika pengguna ingin membeli raket tenis untuk pemula. Faktor seperti berat, kenyamanan, kontrol, harga, serta keluhan pengguna dapat dijadikan dasar perbandingan. Setelah kebutuhan sudah lebih spesifik, integrasi e-commerce seperti Shopee dapat membantu menemukan produk yang relevan.
Meski begitu, ChatGPT tetap berfungsi sebagai alat bantu. Informasi yang dihasilkan perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing pengguna. Untuk persoalan kesehatan atau cedera, materi ini juga mengingatkan agar pengguna berkonsultasi dengan tenaga profesional dan memeriksa kembali informasi penting sebelum menerapkannya.
