Sulit memang, untuk merasa bahagia, tetapi kita tidak seharusnya larut dalam kegalauan. Lalu, bagaimana caranya? Tetaplah optimistis memandang hari esok, dan lakukan sejumlah hal berikut untuk menghadirkan kebahagiaan.
1. Menjaga Tubuh
Penulis Buku Gretchen Rubin mengatakan langkah pertama dalam meningkatkan kebahagiaan adalah dengan menjaga tubuh. Pengalaman fisik akan selalu memengaruhi pengalaman emosional.
Selain itu olahraga adalah 'ramuan ajaib' kehidupan. Lakukan yoga ringan atau jalan cepat secara rutin dan temukan perbedaan dalam hidupmu.
"Penelitian menunjukkan bahwa hanya berjalan kaki 12 menit setiap hari sudah cukup untuk menciptakan suasana hati yang ceria dan bahagia," kata Rubin.
2. Perhatikan Kualitas Tidur
Tidur nyenyak sulit didapat saat karantina pada pandemi. mungkin karena pekerjaan atau kebiasaan kita untuk menonton hingga larut malam. Sah-sah saja untuk bekerja dan mencari hiburan. Tetapi harus diingat bahwa istirahat sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
"Saya sarankan menyetel alarm untuk mengingatkan Anda pergi tidur, sama halnya seperti Anda memasang alarm untuk membangunkan di pagi hari,” kata Rubin.
3. Interaksi dengan Alam
Menurut Allison Buskirk-Cohen, profesor dan ketua departemen psikologi di Delaware Valley University, berwisata ke alam akan membantu mengurangi stres.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa lingkungan alami dikaitkan dengan aktivitas otak yang lebih rendah di lobus frontal dan gelombang otak frekuensi rendah. Dengan kata lain, otak kita lebih rileks," kata Cohen.
Bagi mereka yang tidak dapat keluar, ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa melihat foto lingkungan alam (seperti gambar pantai atau pegunungan) dapat memiliki efek serupa.
4. Ucapkan Terima Kasih
"Daripada memperhatikan apa yang tidak dimiliki, sebaiknya kita memperbanyak rasa syukur atas apa yang dimiliki saat ini,” kata Manly.
Kuncinya adalah benar-benar membenamkan diri dalam rasa syukur, tidak hanya dengan mengatakan dan menuliskan daftar hal-hal yang disyukuri, tetapi juga dengan berterima kasih kepada semua orang yang hadir dalam kehidupan Anda. Termasuk berterima kasih kepada diri sendiri yang telah berjuang dan bertahan hingga detik ini.
5. Tetap Terhubung dengan Orang Lain
"Filsuf kuno dan ilmuwan kontemporer setuju bahwa berhubungan dengan orang-orang sangat penting dilakukan,” kata Rubin.
Meskipun sendiri saat karantina, jangan menghilangkan interaksi sosial. Interaksi sosial masih bisa dilakukan melalui ponsel pintar dan perangkat lainnya.
Kita juga bisa membangun rasa bahagia dengan sumber yang tepat. Mengunduh aplikasi MPWR, misalnya. Aplikasi digital lifestyle telco ini hadir untuk menemani dan memberikan kembali kekuatan untuk kita.
MPWR memungkinkan kita untuk menjelajahi dunia maya dan memenuhi kebutuhan digital lifestyle kita dengan menawarkan berbagai promo paket data yang dapat diatur penggunaannya sesuai dengan kebutuhan.
Selain itu, dengan MPWR, kita tidak perlu bingung mencari hiburan karena MPWR dapat menghubungkan dengan ratusan brand lifestyle favorit yang siap untuk menemani.
MPWR menawarkan pengalaman digital lifestyle dengan memberikan kekuatan penuh di tangan kita sendiri. Kita akan mendapatkan keuntungan ganda, tidak hanya paket data tetapi juga penawaran voucher diskon yang bisa langsung ditukarkan secara online maupun offline, tanpa harus mengumpulkan poin.
MPWR menawarkan pengalaman digital lifestyle dengan memberikan kekuatan penuh di tangan kita, mulai dari:
1. PWR untuk Dapatkan Promo Sesuai Kesukaan
Pelanggan akan bisa mendapatkan ribuan promo dari ratusan brand lifestyle favorit mulai dari Fashion, Kecantikan, Kuliner, Musik & Film, Kesehatan & Olahraga, Gaming, dan Gadget Mengusung tema "PWR Fit", di bulan Februari ini MPWR menyiapkan berbagai promo lifestyle menarik untuk menunjang gaya hidup sehatmu di 2021, diantaranya diskon hingga 25% untuk brand Doogether, KALM, Happy Fresh, YellowFit, Fitfut, Ponny Beaute, Corenation Active, Vidio, Zalora, dan Riliv.
2. PWR untuk Paket Internet Anti Ribet
Pelanggan dapat memilih paket sesuai kebutuhan dengan harga spesial:
PWR5
Kuota 5GB | Rp 15Rb | 30 Hari
PWR3
Kuota 3GB | Rp 10Rb | 30 Hari
3. PWR untuk Kontrol Pemakaian Kuota
Pelanggan bisa mengetahui riwayat pemakaian kuota harian dan mingguan yang bisa ditelusuri hingga tiga bulan ke belakang, sehingga pelanggan bisa mengelola kembali pemakaian sesuai rencana dan kebutuhan.
Untuk memulai pengalaman digital lifestyle dengan MPWR, cukup unduh aplikasi MPWR di Google Playstore dan App Store. Kemudian, pilih paket internet dan nomor telepon sesuai kebutuhan.
Setelah itu, lakukan pembayaran, dan kartu SIM dapat dikirimkan ke seluruh kota di Indonesia. Pengguna MPWR akan menerima kartu SIM pada hari yang sama jika melakukan pemesanan sebelum pukul 12.00.
Setelah menerima kartu SIM, pengguna MPWR dapat mengaktifkan nomor dengan login ke aplikasi MPWR.
MPWR hadir untuk kasih kamu PWR buat menikmati semua hal yang kamu suka dalam genggamanmu karena #IniKekuatanKita!
Untuk informasi lebih lanjut mengenai MPWR, kunjungi https://www.mpwr.id/ dan media sosial MPWR.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
