Meski begitu, memulai pola hidup sehat tidak sesulit menjalani rutinitasnya. Karena tantangan terberat adalah membangun konsistensi untuk mengalahkan dirimu yang kemarin dan melakukan lebih hari ini.
"Be More, Beat Yesterday"
Dalam sebuah artikel bertajuk 'Navigating the shifts in consumer behavior in Indonesia', Survei Nielsen mencatat kesehatan fisik dan mental termasuk dalam tiga pengeluaran terbesar masyarakat Indonesia pada tahun 2023.
Sebanyak 70% responden mendahulukan kesehatan fisik, diikuti dengan perencanaan masa depan (64%) dan kesehatan mental (60%). Survei tersebut menunjukkan tingginya kesadaran masyarakat Indonesia terhadap pentingnya hidup sehat.
Untuk menjalani hidup yang lebih baik, kuncinya kembali kepada konsistensi. Buatlah perubahan setiap hari, dari hal-hal yang mungkin kamu anggap sepele seperti tidur lebih awal, lalu dilanjutkan dengan bergerak dan minum air lebih banyak setiap hari.
Setelah itu kamu bisa berlari lebih jauh atau mendaki lebih tinggi untuk terus mengalahkan dirimu yang kemarin. Ini bukan sekadar menjadi yang terbaik dan membandingkannya dengan orang lain, tetapi tentang menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.
Seperti yang digaungkan Garmin lewat kampanye "Be More, Beat Yesterday", tujuannya adalah memotivasi kamu agar terus bergerak maju, melampaui pencapaian kemarin, serta meraih hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Terkadang tekad saja tidak cukup. Kamu membutuhkan alat yang dapat mencatat semua keberhasilan kamu hari ini, lalu menggunakan data tersebut sebagai batas minimum pencapaian esok hari. Smartwatch Garmin menyediakan fitur pelacakan berbagai metrik penting mulai dari stres, jumlah kalori terbakar, jarak tempuh, kualitas tidur, dan sebagainya.
Dengan mengetahui apa yang kamu capai hari ini, kamu akan termotivasi untuk terus bergerak dan meraih hasil yang melampaui raihan sebelumnya.
Untuk semakin memperkuat gerakan ini, Garmin Indonesia dengan bangga mengumumkan aktris ternama yang memulai hidup sehat dan aktif di usia 15 tahun, Yunita Siregar, sebagai brand ambassador. Yunita mewujudkan semangat kampanye #BeMoreBeatYesterday, yang secara konsisten mendorong batas kemampuannya dan menginspirasi orang lain untuk menerapkan gaya hidup sehat.
“Kampanye #BeMoreBeatYesterday mendorongku untuk menetapkan tujuan kebugaran yang realistis dan dapat dicapai. Menurutku kuncinya terletak pada mengambil langkah pertama dan secara bertahap membangun gaya hidup yang lebih sehat secara konsisten, terukur dan tidak melebihi batas kemampuan diri,” kata Yunita Siregar, Brand Ambassador Garmin Indonesia.
Tips Menjalani Pola Hidup Sehat
Jangan terjebak dalam rutinitas yang membosankan! "Be More, Beat Yesterday" menantang kamu keluar dari zona nyaman dan menemukan cara baru untuk bergerak. Carilah olahraga berbeda yang sesuai dengan minatmu. Kamu juga bisa menjelajahi jalur lain untuk berlari, hiking, atau sekadar berjalan kaki.
Buat rencana latihan yang sejalan dengan tujuan kamu. Perlu diingat bahwa durasi istirahat merupakan hal yang krusial. Manfaatkan metrik istirahat dan pemulihan pada smartwatch Garmin untuk membantu tubuhmu kembali bugar setelah berolahraga, dan menjadwalkan waktu yang tepat untuk kembali beraktivitas.
Untuk memudahkan kamu dalam mencapai target, pilihlah smartwatch yang ideal sesuai aktivitas favoritmu. Jika kamu suka lari, ada seri Garmin Forerunner 965 yang punya fitur untuk mengukur metrik penting seperti cadence panjang langkah dan waktu kontak dengan tanah.
Sementara bagi yang gemar menyelam terdapat seri Descent G1 Solar Ocean Edition. Materialnya menggunakan bahan daur ulang jaring ikan, memiliki standar militer MIL-STD 810 untuk ketahanan termal dan guncangan, serta rating 10ATM yang membuatnya aman diajak menyelam hingga kedalaman 100 meter.
Ada kalanya kamu membutuhkan smartwatch yang lebih general dan cocok digunakan sehari-hari. Seri Garmin Venu 3 dibekali fitur untuk memantau kualitas tidur, dengan memberikan metrik penting seperti Pulse Ox dan status variabilitas detak jantung (HRV). Pada pagi harinya, smartwatch ini akan menampilkan laporan berisi pantauan tidur, status HRV, dan yang lainnya.
Gerakan Kecil untuk Perubahan yang Lebih Besar
Perubahan positif juga bisa dimulai dari sebuah gerakan kecil, seperti sekadar memutar pergelangan tangan untuk melihat smartwatch, bisa menjadi awal untuk memulai gaya hidup yang lebih sehat dan aktif.
Hanya dengan memutar pergelangan tangan, kamu dapat mengetahui apa yang sudah kamu capai dan menetapkan target selanjutnya. Informasi metrik yang ditampilkan juga dapat dijadikan sebagai pengingat untuk terus bergerak dan meraih versi terbaikmu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
