Tips Membuat Sarapan Cepat dan Sehat

medcom.id, Jakarta: Para ahli kesehatan sudah menegaskan pentingnya sarapan di pagi hari sebelum memulai semua aktivitas harian Anda. Namun, tingkat kesibukan membuat sarapan sering diabaikan dan tidak dianggap penting. Apalagi bila Anda bangun terlambat sehingga tak pernah terpikirkan untuk menyiapkan sarapan.
 
Bagi Anda yang terlalu sibuk dan tak sempat menyiapkan sarapan, cobalah beberapa resep sarapan sehat dan cepat berikut ini. 
 
1. Telur
Rebus telur dan tambahkan sejumput garam dan merica di dalamnya. Siapkan roti dengan potongan tomat dan selada. Anda bisa menghidangkan itu dengan cepat dan sehat tanpa perlu menyia-nyiakan waktu Anda.
2. Susu dan buah-buahan
Ambil segelas susu dan minumlah, serta makan banyak buah-buahan seperti pisang, apel atau buah-buahan lainnya. Selain bergizi, itu juga akan membuat Anda semakin berenergi sepanjang hari.
 

 
3. Gandum
Ini adalah bentuk paling sederhana dari sarapan yang dapat Anda coba. Gandum yang terbaik dapat mengurangi kolesterol karena jumlah yang tinggi serat di dalamnya. Anda dapat menambahkan gandum dengan susu bersamaan beberapa stroberi, pisang atau jenis buah yang Anda ingin menambahkan sedikit rasa.
 
4. Selai kacang
Selai kacang merupakan antioksidan yang terbaik. Anda bisa mencampurkannya dengan roti agar lebih bergizi dan menambah energi Anda.
 

 
5. Sandwich
Sandwich juga solusi yang tepat untuk sarapan Anda. Hanya mungkin tambahkan keju supaya rasanya lebih nikmat. Jangan lupa untuk menambahkan tomat di dalamnya agar nilai gizinya tetap bisa didapatkan. (Sumarni/ Times of India)
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(LOV)