Selain memiliki beberapa manfaat kesehatan, teh hijau juga menjadi alternatif yang bagus dari kopi. (Foto: Rawpixels)
Selain memiliki beberapa manfaat kesehatan, teh hijau juga menjadi alternatif yang bagus dari kopi. (Foto: Rawpixels)

4 Minuman Pembangkit Semangat selain Kopi

Rona psikologi
Raka Lestari • 21 Agustus 2019 16:12
Jakarta: Banyak orang yang mengandalkan kopi untuk mempertahaknkan semangat dalam menjalankan aktivitasnya. Namun jika disuruh untuk mengurangi asupan kopi, tentu akan sulit dilakukan.
 
Daripada harus menghentikan asupan kopi harian, Anda bisa mempertimbangkan beberapa minuman alternatif yang juga memiliki manfaat layaknya kopi. Berikut ini adalah beberapa minuman yang bisa menggantikan kopi:

1. Teh Matcha

"Matcha mengandung kafein bersama dengan L-theanine, asam amino yang menenangkan pikiran tanpa rasa kantuk. Studi terbaru menunjukkan L-theanine mungkin memiliki manfaat sama seperti kafein untuk menghasilkan efek positif pada kognisi dan suasana hati. Ini mungkin menjelaskan mengapa banyak orang melaporkan bahwa energi yang mereka dapatkan dari teh matcha adalah energi yang lebih santai yang tidak membuat perasaan gelisah," kata Willow Jarosh MS RD CDN, ahli gizi terdaftar.

2. Teh hijau

Selain memiliki beberapa manfaat kesehatan, teh hijau juga menjadi alternatif yang bagus dari kopi. Sebab teh hijau diproses secara minimal dan memiliki manfaat kesehatan terbesar dari semua teh yang ada.
 
"Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau jauh lebih kecil kemungkinannya terkena kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, lambung, pankreas, dan kolorektal," ujar Dr Athony Kouri, MD.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


"Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau membantu mengurangi diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan ketajaman mental serta meningkatkan metabolisme," terangnya.

3. Smoothie

"Smoothie menyediakan porsi buah-buahan dan sayuran, yang pada umumnya orang-orang kekurangan porsi buah-buahan dan sayuran dalam makanan sehari-hari," ujar Natalie Allen, ahli diet dan instruktur imu biomedis di Missouri State University.
 
Menambahkan protein, seperti yogurt, akan membantu Anda kenyang. Smoothie adalah awal yang baik untuk memulai hari karena kaya dengan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein.

4. Cuka apel

Cuka apel dapat dapat berfungsi sebagai penambah energi dan menjadi pengganti kopi di pagi hari. Ini adalah minuman non-kafein yang terbuat dari apel yang difermentasi, dan mrngandung senyawa yang disebut asam asetat," kata Kouri.
 
Cuka apel juga telah terbukti memiliki efek menguntungkan pada sensitivitas insulin dan kadar gula darah. Meskipun, sementara cuka sari apel dapat memberi Anda energi dan memberikan manfaat kesehatan lainnya, Kouri menyarankan untuk selalu menambahkannya dengan seteguk air karena keasaman cuka sari apel dapat merusak gigi Anda jika dikonsumsi secara langsung.
 

(FIR)
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif