Apakah ada efek dari tidur dalam kondisi perut lapar? Berikut informasi selengkapnya. (Foto: Pexels.com)
Apakah ada efek dari tidur dalam kondisi perut lapar? Berikut informasi selengkapnya. (Foto: Pexels.com)

Efek Tidur dalam Keadaan Lapar

Rona kesehatan
Kumara Anggita • 27 September 2020 17:00
Jakarta: Tidur dalam keadaan lapar adalah hal yang tidak enak. Ini bisa buat tidur Anda jadi tidak nyenyak. Namun kira-kira apakah ada hal lain yang terjadi bila Anda melakukan hal ini terus menerus?
 
Dikutip dari Healthline, tidur dalam keadaan lapar mungkin membuat Anda merasa hampa atau tidak puas. Akan tetapi, mungkin ini lebih sehat daripada Anda makan dekat waktu tidur.
 
Ada beberapa efek samping yang terkait dengan makan tepat sebelum tidur. Makan setelah makan malam atau larut malam dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan indeks massa tubuh.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Anda juga mungkin mengalami gangguan pencernaan atau gangguan tidur jika makan atau minum terlalu dekat dengan waktu tidur. Metabolisme Anda juga melambat saat tubuh bersiap untuk tidur.
 
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa makan dalam waktu empat jam sebelum tidur dapat mengakibatkan makan lebih banyak kalori sepanjang hari.  
 
Selain itu studi lain pada 2017 menemukan bahwa makan lebih dekat ketika tubuh Anda mulai memproduksi melatonin (yang terjadi beberapa jam sebelum waktu tidur) dapat menyebabkan peningkatan persentase lemak tubuh.
 
Jadi sebaiknya Anda hindari hal ini. Makanlah di waktu yang tepat, jauh sebelum Anda tidur. 
 
(TIN)


FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif