Ilustrasi--Pexels
Ilustrasi--Pexels

Rasa Duka Pengaruhi Fisik

Rona psikologi
Sunnaholomi Halakrispen • 22 Juli 2019 10:44
Rasa sedih atau duka ternyata memiliki pengaruh terhadap kondisi fisik. Energi seseorang bakal terkuras lantaran sedih.
 

Jakarta: Rasa duka atau kesedihan atau sakit hati bisa datang dari mana saja dan berpengaruh pada fisik. Contohnya ketika kita teringat memori kesedihan yang menyebabkan perut Anda 'mengepal' atau rasa dingin mengalir di tulang belakang Anda. Hatimu benar-benar sakit, tubuhmu pun demikian.
 
Bahkan, pada malam hari pikiran Anda bergejolak dan jantung Anda berpacu bersamanya. Tubuh Anda begitu berenergi sehingga Anda nyaris tidak bisa tidur.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Pada malam-malam lainnya, Anda merasa begitu lelah sehingga Anda langsung tertidur. Anehnya, ketika Anda bangun di keesokan paginya masih merasa lelah dan menghabiskan sebagian waktu di tempat tidur.
 
Amy Davis, 32, dari Bristol, menjadi sakit dengan kesedihan yang dialaminya, setelah kehilangan salah satu anggota keluarga yang dekat dengannya. Ya, kesedihan itu memengaruhi fisiknya.
 
"Setelah kejutan hilang pada minggu-minggu pertama, saya mengalami kelelahan yang ekstrem di beberapa bulan, bahkan ada rasa mual, sakit kepala, kurangnya nafsu makanan, siklus tidur yang campur aduk, pusing, dan kepekaan terhadap sinar matahari," kata Davis seperti dialnsir dari webmd,
 
Dia sangat sulit untuk melakukan apa pun. Baginya, betapa mengerikannya hal itu dapat membuat tubuh Anda merasa sangat sakit.
 
Berbagai penelitian mengungkapkan efek kuat dari kesedihan terhadap tubuh. Kesedihan meningkatkan peradangan yang dapat memperburuk masalah kesehatan Anda.
 
Meskipun sebelumnya Anda telah miliki masalah kesehatan, kesedihan bisa memperparah sakit Anda. Bisa juga menyebabkan munculnya masalah kesehatan lain.
 
Hal ini karena melawan sistem kekebalan tubuh membuat Anda kehabisan daya dan rentan terhadap infeksi. Patah hati dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko pembekuan darah.
 
Kesedihan yang intens dapat mengubah otot jantung sedemikian rupa sehingga menyebabkan sindrom patah hati. Sindrom ini suatu bentuk penyakit dengan gejala yang sama dengan serangan jantung.
 
Stres dari kesedihan menghubungkan aspek emosional dan fisik. Sebab, sistem dalam tubuh yang memproses stres emosional tumpang tindih dengan fisik manusia.
 
Stres emosional dapat mengaktifkan sistem saraf semudah ancaman fisik. Parahnya, ketika stres menjadi kronis, peningkatan adrenalin dan tekanan darah dapat berkontribusi pada kondisi medis kronis.
 
Penelitian menunjukkan bahwa rasa sakit emosional mengaktifkan daerah otak yang sama dengan rasa sakit fisik. Ini mungkin mengapa obat penghilang rasa sakit mulai dari opioid hingga Tylenol telah terbukti mengurangi rasa sakit emosional.
 
Menurut Sidney Zisook, MD selaku peneliti kesedihan dan profesor psikiatri di University of California, San Diego, orang dapat membedakan kesedihan normal dari depresi dengan mencari pola emosional tertentu.
 
"Dalam kesedihan normal, pikiran dan perasaan sedih biasanya muncul dalam gelombang atau ledakan yang diikuti oleh periode istirahat, yang bertentangan dengan suasana hati redah yang lebih persisten dan penderitaan akibat gangguan depresi berat," ujar Zisook.
 
Dia mengatakan bahwa orang-orang biasanya mempertahankan harga diri, rasa humor, dan kapasitas untuk dihibur atau dialihkan dari rasa sakit. Kesedihan yang rumit berbeda dari kesedihan normal.
 
M. Katherine Shear, MD, selaku profesor psikiatri di Sekolah Kerja Sosial Universitas Columbia dan direktur Center for Complicated Duka, mendefinisikan kesedihan yang rumit sebagai suatu bentuk kesedihan yang terus-menerus dan meresap. Kesedihan seperti ini tidak membaik secara alami.
 
"Itu terjadi ketika beberapa pikiran, perasaan, atau perilaku alami yang terjadi selama kesedihan akut memperoleh pijakan dan mengganggu kemampuan untuk menerima kenyataan kehilangan itu," papar dia.
 
Gejala kesedihan yang rumit termasuk upaya terus-menerus untuk mengabaikan kesedihan dan menyangkal apa yang terjadi. Kesedihan yang rumit meningkatkan risiko masalah kesehatan fisik dan mental seperti depresi, kecemasan, masalah tidur, pikiran dan perilaku bunuh diri.
 

 

(YDH)
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif