Anda berisiko penyakit jantung jika memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol atau keduanya. (Ilustrasi/Pexels).
Anda berisiko penyakit jantung jika memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol atau keduanya. (Ilustrasi/Pexels).

5 Hal yang Harus Anda Ketahui tentang Jantung

Rona penyakit jantung
Timi Trieska Dara • 07 Desember 2019 16:06
Jakarta: Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu wanita. Anda berisiko penyakit jantung jika memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol atau keduanya. Anda dapat meningkatkan peluang dengan tetap langsing dan berolahraga. Tetapi ada faktor-faktor lain yang dapat merusak jantung Anda yang mungkin belum Anda ketahui.
 
"Banyak wanita-dan dokter mereka-berasumsi bahwa karena mereka kurus dan tidak merokok, mereka berisiko rendah terkena penyakit jantung, tetapi itu tidak selalu terjadi," kata Nieca Goldberg, MD, Direktur Medis NYU Langone Medical Center’s Joan H. Tisch Center for Women’s Health. 
 
Wanita Kurus pun Bisa Berisiko Penyakit Jantung

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Ya, kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko utama penyakit jantung. Tetapi "ada banyak wanita berjalan di sekitar yang kurus dan memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi," catat Dr. Goldberg.
 
Terkadang itu mengarah pada genetika, jika kolesterol tinggi atau hipertensi menular di keluarga Anda, Anda juga akan lebih rentan. Anda juga dapat memiliki indeks massa tubuh normal (BMI) tetapi masih memiliki jumlah lemak visceral yang tinggi, lemak tubuh yang tersimpan jauh di dalam perut Anda yang bersarang di sekitar hati, pankreas, dan usus Anda.
 
Jenis lemak ini dianggap sangat berbahaya karena mengeluarkan sitokin, zat peradangan yang beracun bagi jantung Anda, jelas Ian Neeland, MD, seorang ahli jantung di University of Texas Southwestern Medical Center di Dallas. 
 
Sebuah penelitian 2016 menemukan bahwa orang-orang dengan peningkatan lemak visceral yang lebih besar selama 6 tahun memiliki peningkatan yang lebih besar dalam faktor-faktor risiko metabolik, seperti gula darah tinggi dan trigliserida yang tinggi, dibandingkan mereka yang lemak visceralnya tetap stabil. Bahkan, beberapa ahli jantung sekarang mempertimbangkan untuk menghentikan BMI sepenuhnya dan hanya berfokus pada lemak visceral sebagai barometer risiko penyakit jantung, tambah Dr. Neeland.
 
Secara teknis, satu-satunya cara untuk mengukur langsung lemak visceral Anda adalah melalui CT abdomen atau MRI, tetapi pemindaian ini umumnya tidak digunakan untuk tujuan itu. Sebagai gantinya, "Anda dapat meminta dokter perawatan primer Anda untuk mengukur lingkar pinggang Anda," kata Dr. Neeland (atau melakukannya sendiri). "Pengukuran yang lebih tinggi dari 35 inci menunjukkan risiko lebih besar penyakit jantung."
 
Depresi Tidak Baik untuk Jantung
 
Ini terjadi pada: wanita paruh baya dengan depresi berada pada risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, saran sebuah penelitian yang dipresentasikan pada 2016 di pertemuan tahunan American North Menopause Society. Kesendirian dan isolasi sosial juga dikaitkan dengan risiko 29 persen lebih besar terkena serangan jantung, menurut sebuah tinjauan penelitian yang diterbitkan pada April 2016 di jurnal medis Heart.
 
"Ada beberapa teori penyebab. Kedua kondisi meningkatkan kadar hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan," kata Suzanne Steinbaum, DO, direktur kesehatan jantung wanita di Lenox Hill Hospital di New York City dan juru bicara untuk kampanye American Heart Association’s Go Red for Women.
Orang yang kesepian dan atau tertekan kecil kemungkinan melakukan hal-hal untuk menjaga diri mereka sendiri, seperti makan dengan baik, berolahraga, dan minum obat, dan lebih mungkin untuk merokok dan minum alkohol berlebihan.
 
Dokter harus memeriksa depresi pada pemeriksaan fisik tahunan Anda; juga harus waspada terhadap gejala-gejala depresi—seperti merasa sedih, cemas, atau kesal, dan sulit tidur dan berkonsentrasi—yang berlangsung lebih dari 2 pekan.
 
Kesehatan Anda Selama Kehamilan adalah Petunjuk
 
Apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi, preeklampsia, atau diabetes gestasional selama kehamilan? Bahkan jika gejalanya menghilang pasca melahirkan, Anda masih berisiko lebih besar terkena penyakit jantung.
 
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Juni 2016 di jurnal Hipertensi, wanita hamil yang mengalami peningkatan kecil bahkan tekanan darah selama kehamilan mungkin berisiko tinggi terkena sindrom metabolik (kombinasi faktor risiko penyakit jantung, termasuk ukuran pinggang yang besar, rendah kolesterol HDL dan tinggi trigliserida, gula darah, dan tekanan darah) setelah melahirkan.
 
"Kehamilan adalah tes stres untuk tubuh Anda—jika Anda cenderung terkena penyakit jantung, itu mungkin muncul sekarang, di bawah tekanan kenaikan berat badan dan perubahan hormon," kata Deborah Kwon, MD, seorang ahli jantung di Klinik Cleveland. Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi yang disebutkan di atas selama kehamilan, pastikan dokter perawatan primer Anda tahu dan sering lakukan pemeriksaan kesehatan kardiovaskular.
 
Masalah Tidur
 
Kurang tidur meningkatkan kadar kortisol dan sitokin inflamasi, yang keduanya mendorong perkembangan penyakit jantung dengan meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah, jelas Dr. Goldberg. Faktanya, orang yang tidur 5 jam atau lebih sedikit dalam semalam memiliki kalsium 50 persen lebih banyak di arteri koroner mereka—penanda awal penyakit jantung—dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam di malam hari, menurut sebuah penelitian di Korea pada 2015.
 
Terlalu banyak tidur juga bisa menjadi masalah. Studi ini menemukan bahwa orang yang tidur 9 jam atau lebih dalam semalam memiliki 72 persen lebih banyak kalsium koroner daripada mereka yang tidur 7 jam.
 
Ini bukan hanya seberapa banyak Anda tidur, tetapi juga seberapa baik Anda tidur. Studi Korea yang sama mengungkapkan bahwa orang yang melaporkan kualitas tidur yang buruk memiliki sekitar 20 persen lebih banyak kalsium dalam arteri mereka daripada mereka yang tidur dengan baik. Itu tidak mengherankan, karena orang yang mungkin menderita sleep apnea yang tidak terdiagnosis, juga terkait dengan penyakit jantung, catat Dr. Goldberg.
 
(Menurut beberapa perkiraan, hingga 26 persen orang dewasa di Amerika Serikat mungkin menderita kondisi ini, yang sering menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur.) Jika Anda menghabiskan banyak waktu di ranjang tetapi tidak merasa cukup istirahat, tanyakan pada dokter Anda tentang rujukan ke spesialis tidur.
 

 

(YDH)
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif