Berikut ini adalah manfaat dari berkebun di tengah pandemi covid-19. (Foto: Pexels.com)
Berikut ini adalah manfaat dari berkebun di tengah pandemi covid-19. (Foto: Pexels.com)

Manfaat Berkebun di Tengah Pandemi Covid-19

Rona psikologi
Kumara Anggita • 10 Agustus 2020 06:00
Jakarta: Selama pandemi covid-19, Anda akan melihat bahwa banyak orang di sekitar Anda jadi suka berkebun. Kegiatan yang mereka lakukan ini ternyata memberikan berbagai macam manfaat, baik secara psikologis maupun fisik.
 
Dikutip dari Psychreg, dalam survei yang dilakukan oleh rumah sakit di area San Francisco, 79 persen pasien merasakan peningkatan rasa tenang dan relaksasi setelah menghabiskan waktu di luar ruangan di taman. 
 
Sebanyak 19 persen lainnya melaporkan merasa lebih optimis dan positif dengan pandangan mereka, dan 25 persen lagi menyatakan bahwa mereka merasa lebih kuat dan segar. Jadi dengan ini, mood akan bisa terjaga. Anda bisa merasa lebih nyaman dan senang.

Mengurangi kecemasan dan stres

Harus diakui bahwa covid-19 telah membuat semua orang stres dan merasa cemas. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology, partisipan yang mengerjakan tugas yang melibatkan tanaman dilaporkan merasa lebih santai dan nyaman daripada mereka yang mengerjakan tugas administratif dan komputer. 

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Dan studi lain yang ditemukan dalam Journal of Health Psychology menemukan bahwa berkebun menghasilkan penurunan stres dan kortisol (hormon stres) yang signifikan.

Meningkatkan kualitas udara 

Tanaman, baik di dalam maupun di luar ruangan, adalah pemurni udara alami. Tanaman bisa menyerap polusi udara dan karbon dioksida serta melepaskan oksigen sebagai gantinya.
 
Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan sekaligus mengurangi paparan racun yang keras dan berbahaya.

Olahraga di taman bermanfaat bagi tubuh

Sekitar 80 persen orang dewasa di Amerika Serikat gagal untuk tetap aktif dalam kehidupan sehari-hari mereka, yang menyebabkan peningkatan risiko kondisi fisik dan mental mulai dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung hingga obesitas, kanker, dan depresi.
 
Berkebun bukan hanya hobi yang menyenangkan tetapi juga merupakan sarana untuk membuat Anda lebih aktif secara fisik.
 
Selain itu, ingatlah bahwa olahraga adalah hal yang sangat bagus untuk kesehatan Anda. Olahraga telah terbukti memberikan banyak manfaat seperti:
 
- Meningkatkan fungsi kekebalan
- Mengurangi stres, depresi, dan kecemasan
- Meningkatkan mood
- Menangkal segudang penyakit dan kondisi kronis
- Mencegah obesitas
- Meningkatkan mobilitas
- Tidur lebih nyenyak
- Menurunkan risiko cedera
- Membantu Anda hidup lebih lama dan masih banyak lagi. Jadi sudah siapkah Anda untuk berkebun dan juga olahraga? 
 
(TIN)


FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif