Makan makanan vegetarian dapat membuat seseorang berisiko tidak mendapatkan cukup nutrisi tertentu. (Ilustrasi/Pexels)
Makan makanan vegetarian dapat membuat seseorang berisiko tidak mendapatkan cukup nutrisi tertentu. (Ilustrasi/Pexels)

Risiko Menjadi Vegetarian

Rona vegetarian
Sunnaholomi Halakrispen • 19 September 2020 17:04
Jakarta: Mengikuti diet yang terlalu membatasi dengan cara apa pun dapat menyebabkan masalah kesehatan. Sebab, ada sejumlah risiko yang perlu dipahami. Begitu pula dengan menjadi vegetarian.
 
Dikutip dari Medical News Today, seseorang harus merencanakan diet baru dengan hati-hati sebelum memulainya dan mendiskusikannya dengan profesional perawatan kesehatan. Hal tersebut untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
 
Diet vegetarian dapat menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan, namun banyak makanan tidak sehat karena tidak mengandung produk hewani. Dan makan terlalu banyak makanan ini dapat merusak kesehatan secara keseluruhan.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Meskipun, pola makan nabati biasanya kaya akan makanan rendah kalori, seperti sayuran dan buah-buahan. Namun, masih mungkin makan berlebihan, yang dapat menyebabkan seseorang bertambah berat badannya.
 
Maka dari itu, penting bagi seseorang yang beralih ke pola makan vegetarian untuk memastikan bahwa mereka makan berbagai macam buah-buahan. Kemudian sayuran, lemak sehat, dan biji-bijian.
 
Hanya saja, makan makanan vegetarian dapat membuat seseorang berisiko tidak mendapatkan cukup nutrisi tertentu. Termasuk protein, asam lemak omega-3, dan vitamin B-12.
 
Anda harus merencanakan pola makan dengan memasukkan sumber-sumber ini dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dalam beberapa kasus, suplementasi mungkin juga diperlukan, terutama untuk orang-orang yang mengikuti pola makan nabati yang lebih ketat yang memotong sebagian besar atau semua produk hewani.
 
Halaman Selanjutnya
Lalu, apa saja nutrisi utama…
  • Halaman :
  • 1
  • 2
Read All


FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif