Stres itu ada dua ada stres yang menganggu disebut dengan distress, tapi ada juga stres yang bisa dikelola yang disebut dengan eustress. Kenali keduanya. (Foto: Pexels.com)
Stres itu ada dua ada stres yang menganggu disebut dengan distress, tapi ada juga stres yang bisa dikelola yang disebut dengan eustress. Kenali keduanya. (Foto: Pexels.com)

Stres Ternyata Bagus untuk Psikologi Anda

Rona psikologi
Kumara Anggita • 25 April 2019 08:00
Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa, dr. Fransiska M Kaligis, SpKJ (K) menjelaskan bahwa stres yang baik buat Anda dan memberikan efek positif disebut dengan eustress. Ini dapat Anda kelola dan sifatnya konstruktif.
 

 
Jakarta:
Stres adalah situasi yang tidak nyaman dan ingin Anda hindari. Secara umum yang sering dipahami sebagai getaran yang negatif. Namun, tahukah Anda bahwa stres juga menyehatkan, memberikan perasaan pemenuhan, dan kepositifan pada manusia?

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Dokter Spesialis Kesehatan Jiwa, dr. Fransiska M Kaligis, SpKJ (K) menjelaskan bahwa stres yang baik buat Anda dan memberikan efek positif disebut dengan eustress. Ini dapat Anda kelola dan sifatnya konstruktif.
 
“Stres itu ada dua ada stres yang menganggu disebut dengan distress, tapi ada juga stres yang bisa dikelola yang disebut dengan eustress,” tuturnya dalam acara Hospitalk UI 2019 - Millenials Mental & Nutrition Management, di Auditorium Rumpun Ilmu Kesehatan UI, Depok, Rabu, 23 April 2019.
 
Melansir dari MentalHelp karakteristik eustress adalah memotivasi, memfokuskan energi, tidak berlangsung lama, salah satu bentuk mengatasi diri, terasa menyenangkan dan meningkatkan kinerja.
 
Hal yang senda juga dikatakan dr. Fransiska. Eustress membuat kinerja Anda jadi lebih baik. “Reaksi positif dari stres akan memotivasi orang untuk berusaha lebih keras dan lebih baik lagi. Sementara, reaksi negatif dari stres dapat menimbulkan kehidupan sehari,” tuturnya.
 
Stres juga muncul tidak karena situasi atau orang lain menekan Anda semata. Stres juga dapat muncul karena perilaku dan pikiran Anda sendiri.
 
“Stres bisa muncul karena internal dan eksternal,” tuturnya.
 
Stres Ternyata Bagus untuk Psikologi Anda
(Stres itu ada dua ada stres yang menganggu disebut dengan distress, tapi ada juga stres yang bisa dikelola yang disebut dengan eustress. Foto: Pexels.com)
 
(Baca juga: Generasi Milenial Paling Banyak Stres, Bagaimana Mengatasinya?)
 
Kondisi eustress dari eksternal meliputi menerima promosi, kenaikan gaji, memulai pekerjaan baru, pernikahan, membeli rumah, memiliki anak, berlibur, pensiun, mengambil kelas, atau belajar hobi baru.
 
Intinya semua hal yang dapat mengoptimalkan diri Anda.
 
Mengutip dari Positif Psycholgy Program, penelitian dalam psikologi menunjukkan bahwa orang yang mengalami eustress secara teratur menuai sejumlah manfaat kesehatan yang positif.
 
Ketika kesejahteraan subjektif meningkat setiap hari, perubahan positif jangka panjang juga berdampak pada kesehatan fisik dan mental (Brule & Morgan 2018).
 
Cara kerjanya dapat terjelaskan pada teori kontrol oleh Paul E. Spector yang menunjukkan bahwa pengalaman stres dikondisikan oleh persepsi individu tentang kontrol terhadap stresor.
 
Dalam konteks ini, 'kontrol' dapat didefinisikan sebagai agensi dan kapasitas seseorang untuk membuat pilihan.
 
Karena itu, stres yang Anda rasakan adalah sebuah pilihan. Anda bisa menyalurkannya menjadi hasil yang positif atau negatif. Semua di tangan Anda.
 

 

(TIN)
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif