Enam Makanan Ini Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Gervin Nathaniel Purba 13 Juli 2018 13:25 WIB
kesehatan
Enam Makanan Ini Bantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Aroma bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan. (Foto: Caitlin Mclean/Unsplash.com)
Jakarta: Jeruk selalu dipandang sebagai makanan utama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Padahal masih banyak pilihan lain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dilansir dari Time, berikut adalah enam makanan terbaik untuk sistem kekebalan Anda.

1. Lemon
Lemon kaya akan senyawa yang disebut bio flavonoid yang membunuh radikal bebas penyebab kanker. Vitamin C dalam lemon juga melindungi diri Anda dari pilek dan infeksi lainnya.


2. Apel
Orang yang setiap hari makan apel dapat menurunkan gejala asma. Apel juga kaya serat yang dapat membantu mengurangi peradangan umum selama infeksi. 

(Baca juga: Manfaat Mengejutkan dari Lemon)


(Apel kaya serat yang dapat membantu mengurangi peradangan umum selama infeksi. Foto: Thammie Cascales/Unsplash.com)

3. Sup Ayam
Sup ayan mampu meredakan gejala flu. Makanan ini bisa menjadi pilihan cerdas saat Anda sedang sakit.

4. Bawang Putih
Aroma bawang putih memberikan banyak manfaat kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menelan bawang putih dapat menangkal masuk angin.

5. Jahe
Jahe menawarkan antioksidan dan sifat anti-peradangan. Sebuah kajian terbaru dari 60 penelitian menemukan bahwa jahe memiliki efek menguntungkan pada penyakit seperti obesitas, jantung, dan diabetes.

6. Teh Chamomile
Bunga chamomile kering telah digunakan selama ratusan tahun dan ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa teh chamomile membantu mengurangi sakit perut. Bunganya mengandung senyawa yang disebut flavonoid yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.






(TIN)

Dapatkan berita terbaru dari kami.

Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

Powered by Medcom.id