Ilustrasi-Freepik
Ilustrasi-Freepik

Gunakan Fenugreek dan Daun Katuk untuk Tingkatkan Produksi ASI

Rona air susu ibu tips menyusui
Kumara Anggita • 04 September 2020 11:15
Jakarta: Tak semua ibu bisa memproduksi Air Susu Ibu (ASI) yang cukup untuk bayinya. Hal ini bisa dicoba diatasi dengan konsumsi makanan-makanan tertentu.
 
Beberapa bahan yang terbukti bisa meningkatkan ASI antara lain, fenugreek dan daun katuk. Mari kita lihat alasan mengapa dua hal ini dirokemendasikan untuk para ibu:

1. Fenugreek (Trigonella foenum-graecum)

Menurut dr. Sarah Audia Hasna, Konselor Laktasi, Funegreek merupakan herbal yang paling sering dirokemndasikan sebagai laktogogue atau zat yang dipercaya dapat membantu merangsang, mempertahankan atau meningkatkan produksi air susu ibu (ASI) ibu menyusui. Fenugreek merupakan anggota keluarga kacang-kacangan.
 
"Bahan yang aman dan efektif secara tradisional. Namun, belum sepenuhnya jelas secara ilmiah,” papar dr. Sarah dalam Rompi di Aplikasi Orami Parenting dengan Teman Serba Serbi ASI Booster.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Kendati demikian, bahan ini bisa meningkatkan aliran ASI. Sebab ada kandungan phytoestrogen dan diosgenin.
 
Kemudian, ia memberitahu bahwa dosis fenugreek sebagai laktogogue yang direkomendasikan adalah 2-3 kapsul tiga kali per hari. Bahan ini ada efek sampingnya, yaitu bau pada urine dan keringat.

2. Daun katuk (Sauropus androgynus)

Daun katuk adalah bahan yang banyak digunakan secara tradisional di Indonesia. Menurut dr. Sarah, penelitian ini telah menunjukkan bahwa konsumsi ini dapat memberikan hasil kenaikan ASI.
 
“Sementara itu dosis ideal mengonsumsi daun katuk adalah 3x300mg/hari selama 15 hari,” tegas dr. Sarah.
 
(FIR)


FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif