Kehilangan orang yang Anda sayangi entah karena dia meninggal, putus, atau pergi akan menimbulkan berbagai emosi negatif seperti sedih, marah, dan mati rasa. (Ilustrasi/Pexels)
Kehilangan orang yang Anda sayangi entah karena dia meninggal, putus, atau pergi akan menimbulkan berbagai emosi negatif seperti sedih, marah, dan mati rasa. (Ilustrasi/Pexels)

Mengapa Kesedihan Anda Tak Kunjung Hilang?

Rona psikologi
Kumara Anggita • 02 Juni 2020 06:02
Jakarta: Kehilangan orang yang Anda sayangi entah karena dia meninggal, putus, atau pergi akan menimbulkan berbagai emosi negatif seperti sedih, marah, dan mati rasa. Ini adalah hal yang wajar.
 
Akan tetapi dengan beriringnya waktu, emosi ini akan menurun.Yang menjadi masalah adalah ketika kesedihan itu terus menerus mengambil alih hidup Anda. 
 
Dilansir dari Help Guide, ada kondisi yang disbeut dengan kesedihan rumit. Ini artinya rasa sakit kehilangan itu begitu konstan dan parah sehingga membuat Anda tidak bisa melanjutkan hidup Anda.

Gejala kesedihan runit adalah

- Kerinduan dan kerinduan yang mendalam akan orang yang meninggalkan Anda
- Muncul pikiran atau gambar yang mengganggu dari orang yang Anda cintai
- Penyangkalan atas kehilangan atau rasa tidak percaya
- Membayangkan bahwa orang yang Anda cintai masih hidup
- Mencari orang yang meninggalkan Anda di tempat-tempat yang sudah dikenal
- Menghindari hal-hal yang mengingatkan Anda pada orang yang Anda cintai
- Kemarahan luar biasa atau kepahitan karena kehilangan 
- Merasa bahwa hidup ini kosong atau tidak berarti

Ditinggal mendadak bisa buat trauma

Jika kehilangan orang yang Anda cintai mendadak, keras, atau sangat menegangkan atau mengganggu, kesedihan yang rumit dapat bermanifestasi sebagai trauma psikologis atau PTSD. Jika kehilangan Anda membuat Anda merasa tidak berdaya dan berjuang dengan emosi, ingatan, dan kecemasan yang mengecewakan yang tidak akan hilang, Anda mungkin mengalami trauma.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Akan tetapi dengan bimbingan yang benar, Anda dapat membuat perubahan penyembuhan dan melanjutkan hidup Anda.

Kapan mencari bantuan profesional untuk masalah ini?

Jika Anda mengalami gejala kesedihan yang rumit, segera bicarakan dengan ahli kesehatan mental. Ketika kesedihan macam ini tidak diobati, hasilnya dapat menyebabkan kerusakan emosi yang signifikan, masalah kesehatan yang mengancam jiwa, dan bahkan bunuh diri. 
Hubungi terapis profesional jika Anda:
 
- Merasa hidup ini tidak layak dijalani
- Berpikir bahwa seandainya Anda ikut pergi dengannya
- Menyalahkan diri Anda atas kehilangannya
- Merasa mati rasa dan terputus dari orang lain selama lebih dari beberapa minggu
- Memiliki kesulitan mempercayai orang lain sejak kehilangan Anda
- Tidak dapat melakukan aktivitas normal sehari-hari Anda.
 

 

(YDH)
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif