medcom.id, Jakarta: Salah satu penyebab munculnya penyakit maag karena pola makan yang salah. Puasa bukan masalah bagi penderita maag jika mampu mengatur pola makan secara baik dan benar.
 
“Yang penting pola makan seimbang dan berkonsultasi dengan dokter pribadinya,” kata Dokter Rizal Al Idrus.
 
Penderita maag sebisa mungkin menghindari obat-obatan karena rata-rata obat, terutama golongan analgetik atau penghilang rasa sakit, bisa meningkatkan asam lambung. “Untuk makanan hindari jenis makanan yang mengandung gas berlebih,” ujarnya.
Rizal memberikan tiga tips puasa sehat. Pertama, menjaga pola istirahat. Waktu istirahat di bulan puasa cenderung tidak teratur karena kita harus bangun saat sahur. Tapi, hal itu bisa disiasati agar waktu istirahat tidak berkurang.
“Bisa disiasati dengan tidur lebih awal, kemudian bangun sahur. Setelah itu (sahur) bisa istirahat lagi,” terangnya.
 
Kedua, menjaga pola makan dan minum. Saat sahur hindari mengonsumsi gula atau karbohidrat berlebihan karena dua hal itu bisa menyebabkan ngantuk lebih cepat. “Kalau ngantuk, konsentrasi dan stamina akan menurun,” paparnya.
 
Tips terakhir dari Rizal adalah mengonsumsi suplemen tambahan. “Dibutuhkan tambahan suplemen karena banyak sekali zat-zat gizi mikro nutrisi yang tidak terpenuhi saat sahur atau berbuka,” kata dia. (Tim Metrotvnews.com)
 


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TRK)