Apalagi, di umur remaja yang bisa terbilang banyak kegiatan di tengah aktivitas berpuasa. Lalu, apa saja manfaat berpuasa khususnya bagi remaja?
Mengutip akun Instagram @ditsmp.kemendikbud, berikut 7 manfaat puasa bagi remaja:
Manfaat puasa bagi remaja
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol jahat/low-density lipoproteins (LDL) dalam tubuh.2. Meningkatkan kontrol gula darah
Berpuasa membantu dalam mengatur gula darah dengan mengurangi resistensi insulin dan membantu seseorang yang mungkin memiliki masalah dengan kadar gula darah untuk tetap stabil selama puasa.3. Membantu melawan infeksi
Saat tubuh berpuasa, proses detoksifikasi membantu mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan, serta meningkatkan produksi sel-sel imun dalam tubuh untuk melawan infeksi.4. Meningkatkan fungsi otak
Saat berpuasa, tubuh memicu pertumbuhan neuron baru di otak yang berkontribusi pada perkembangan biologis dan fungsional otak remaja.5. Mengurangi peradangan
Peradangan dalam tubuh seringkali menjadi akar penyakit. Puasa membantu mengurangi peradangan berlebihan pada tubuh sehingga mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit kronis.6. Meningkatkan hormon pertumbuhan
Hormon pertumbuhan manusia/human growth hormon (HGH) diperlukan untuk pertumbuhan, metabolisme, dan kekuatan otot. Dengan berpuasa, tubuh dapat meningkatkan kadar HGH secara alami yang berdampak positif pada pertumbuhan dan kekuatan otot.7. Mencegah depresi dan kecemasan
Saat berpuasa, tubuh manusia mengeluarkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan meredakan stres. Hal ini membantu mencegah depresi dan mengurangi kecemasan selama bulan puasa.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Nah, itulah beberapa manfaat berpuasa bagi remaja. Selamat berpuasa bagi yang sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan yaa. Mudah-mudahan puasa Ramadan kamu tahun ini lancar hingga Idulfitri nanti! (Zein Zahiratul Fauziyyah)
| Baca juga: Hati-Hati, Ini Risiko Kekurangan Cairan Tubuh Saat Puasa dan Cara Mengatasinya |
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News (REN)
