medcom.id, Jakarta: Tradisi silaturahmi ke kediaman sahabat dan kerabat pastinya akan diiringi dengan berbagai penganan khas hari raya. Kue-kue kering, menu Lebaran seperti opor ayam, sirup-sirup segar, dan lain sebagainya siap menyambut Anda.
 
Bemacam-macam makanan khas hari raya tentunya menggugah selera untuk dilahap, namun terkadang kita abai terhadap menu-menu makanan. Sehingga, setelah menyantap makanan tak jarang kita merasakan tidak nyaman dalam perut.
 
Untuk tetap menikmati makanan-makanan lezat dan tetap sehat di hari raya, sebaiknya Anda memerhatikan beberapa hal berikut.
1. Tak jarang, berat badan akan naik setelah Lebaran. Jika Anda salah mengonsumsi makanan, hindari minuman tinggi kalori seperti minuman soda dan sirup. Sebaiknya minumlah air putih atau teh saja.
 
2. Pilihlah makanan sehat terlebih dahulu seperti sayuran atau olahan makanan yang direbus atau dipanggang.
 
3. Kontrol porsi dan jeda makan Anda dengan menggunakan piring kecil. Isi piring Anda dengan porsi kecil makanan.
 
4. Hindari makanan berkuah seperti opor ayam, atau kuah lain yang mengandung santan, untuk menghindari peningkatan asam lambung bagi penderita maag serta mengurangi rasa tidak nyaman dalam perut.
 
5. Yang paling penting, untuk tetap membuat tubuh sehat dan bugar tetaplah berolah raga untuk menjaga kesehatan dan berat badan tetap ideal. (Berbagai sumber).
 


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(AHL)