Seperti yang disabdakan Rasulullah SAW, Shumu Tasikhu, berpuasalah maka kamu akan sehat. Ilmu pengetahuan pun sudah membuktikannya. Namun jika ada efek negatif berpuasa, hal itu disebabkan diri kita terlalu memanjakan nafsu makan saat iftar atau mengalami sulit tidur saat malam hari.
Selama Anda tidak menderita diabetes tipe 1 atau kendala medis lainnya yang tidak memungkinkan anda berpuasa karena kekhawatiran akan kesehatan yang memburuk, ada 4 manfaat luar biasa yang bisa anda dapatkan dari puasa, seperti yang di kutip dari Al Arabiya beikut ini.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Menciptakan ketenangan hati dan pikiran
Ada makna spiritual kuat bagi mereka yang melaksanakan puasa Ramadan. Umat muslim mempraktikkan kemurahan hati dengan amal, berkumpul bersama keluarga di meja iftar, meningkatkan spiritualitas dengan berdoa dan pengendaliam diri dengan berlatih berperilaku baik. Kebiasaan ini membangun perasaan damai, ketenangan, dan kepuasan diri.
2. Menurunkan kolesterol jahat
Studi yang dilakukan Annals of nutrition Metabolism pada 1997 menunjukan puas mampu menurunkan LDL atau kolesterol jahat sebesar 8%, trigliserida sebesar 30%, dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 14.3% sehingga melindungi tubuh dari penyakit jantung.
3. Membantu mengatasi ketergantungan
Sebagian orang mungkin tidak mampu menjauhkan diri mereka dari merokok, cokelat, berbohong, bahkan bergunjing. Dengan berpuasa tubuh akan menyesuaikan diri dengan latihan menahan diri dari ketergantungan-ketergantungan yang terjadi saat tidak berpuasa.
4. Meningkatkan pemecahan lemak dan menurunkan berat badan
Saat berpuasa, cadangan lemak Anda akan diubah menjadi energi menggantikan asupan makanan yang menjadi tak sesering saat tak berpuasa. Jika anda mampu mempertahankan kebiasaan makan dengan sedikit makanan tentunya hal ini akan sangat membantu membuang lemak yang tak perlu.
Ramadan mungkin akan menjadi kesempatan yang tepat untuk melatih kembali tubuh ke jalur makanan sehat. Ketika berpuasa, Anda akan belajar mengontrol jumlah asupan makanan dan bukan tak mungkin setelah Ramadan usai keinginan anda untuk mengonsumsi banyak makanan akan berkurang dan ini membantu anda mengontrol berat badan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News (PRI)
