medcom.id, Jakarta: Pola makan yang baik dan teratur akan membuat ibadah puasa berjalan lancar. Bahkan, puasa relatif tidak menjadi masalah untuk dijalankan oleh mereka yang memiliki masalah lambung dan yang mengidap penyakit kencing manis sekalipun.
 
Dokter Sonia Wibisono kepada metrotvnews.com mengatakan, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari oleh mereka yang melaksanakan ibadah puasa. "Ada beberapa petunjuk yang dapat dicoba. Jangan makan berlebihan saat berbuka, sehingga nanti saat sahur menjadi malas untuk makan," kata Sonia melalui surat elektronik, Rabu (25/6/2014).
 
Selain itu, putri dari Idrian Wibisono ini menyarankan untuk tidak terburu-buru saat makan. Juga harus memperhatikan makanan atau minuman yang akan dikonsumsi saat sahur. Meminum teh atau kopi justru tidak dianjurkan saat sahur. Sebab kedua macam minuman ini memiliki sifat diuretik yang hanya akan menyerap cairan tubuh dan cepat mengeluarkannya.
"Anda akan cepat haus atau cepat mengalami dehidrasi saat siang hari," kata Sonia.
 
Selama berpuasa, ia menganjurkan untuk mengawali berbuka dengan makan makanan yang mudah dicerna, seperti bubur atau makanan manis untuk menyimpan energi selama 16 jam berikutnya seperti kolak.
 
Aktifitas salat Maghrib setelah berbuka juga memberi jeda beberapa saat agar pencernaan menyesuaikan. Setelahnya kita bisa mengonsumsi makanan padat, namun tidak dalam jumlah banyak agar tak kelebihan kalori.
 


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(DOR)