medcom.id, Jakarta: Setelah seharian berpuasa, makan makanan besar saat berbuka bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Seorang koki di restoran India Palace Uni Emirat Arab menyarankan memilih buah-buahan dan minuman berikut ini untuk membantu melancarkan pencernaan dan membantu mencukupi cairan tubuh.
 
Semangka
Semangka memiliki 92 persen air dan sarat vitamin A, B6 dan C, nutrisi, antioksidan, asam amino, dan kalium, yang semuanya membantu menghidrasi tubuh.
 
Jeruk
Selain dikenal dengan kandungan airnya, jeruk juga memenuhi 100 persen rekomendasi vitamin C dosis harian.
Anggur
Buah bercita rasa manis asam ini memiliki kemampuan untuk mengobati sembelit, gangguan pencernaan dan kelelahan. Anggur kaya akan vitamin A, C, B6 dan mineral seperti kalium, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium dan selenium.
 
Stroberi
Stroberi tak hanya mengandung vitamin C, mereka juga terbukti mampu membersihkan arteri dan mengatur gula darah.
 
Apel
Apel memberikan tubuh aakan kebutuhan serat dan merangsang kesehatan usus besar. Satu apel setiap hari akan membantu menjaga pencernaan tetap sehat.
 
Lemonade
Air sari lemon dikenal karena kualitas antiseptik. Lemonade sangat baik dikonsumsi saat berbuka puasa untuk membantu mengeluarkan racun dalam hati. Selain itu lemonade juga mampu meningkatkan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
 
Mint
Daun mint tak hanya mampu memberikan kesegaran, mencampur daun mint dalam minuman dapat membantu merawat kesehatan usus dan mencegah timbulnya penyakit pencernaan, seperti sembelit.
 
Buttermilk
Buttermilk mampu menciptakan lapisan khusus yang melindungi perut dari asam lambung berlebihan yang dapat menimbulkan gejala-gejala penyakit lambung. (Gulfnews)

 


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(MEL)