medcom.id, Jakarta: Adakah cara tetap kenyang saat berpuasa? Ada. Menjaga tubuh, terutama perut, tetap merasa kenyang selama berpuasa tergantung makanan yang dikonsumsi saat sahur. Tujuan makan sahur adalah supaya Anda mampu menahan lapar selama berpuasa.
 
"Lama tidaknya rasa kenyang yang dirasakan oleh mereka yang melaksanakan ibadah puasa tergantung dari pemilihan makanan saat sahur," ujar pengasuh Blog Dokter, I Made C Wirawan, kepada Metrotvnews.com beberapa waktu lalu.
 
Wirawan menjelaskan, makanan berprotein tinggi seperti telur dan buah-buahan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dalam perut.
Sumber lain menyebutkan, untuk menjaga rasa kenyang lebih lama disarankan mengonsumsi jenis protein, seperti telur, karbohidrat kompleks seperti nasi merah, dan gandum ubi. Lemak akan lebih baik yang didapatkan dari ikan, biji-bijan atau kacang-kacangan serta menambahkan serat yang didapatkan dari sayuran dan buah-buahan.
 


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(DOR)