Jakarta: Banyak orang berpikir bahwa berpuasa dapat menurunkan berat badan. Namun, apakah memang benar demikian?
 
"Selama berpuasa memang berat badan menurun, namun setelah itu bisa meningkat lagi," jelas dr. Rizal Al Idrus.
 
Selama berpuasa, metabolisme menjadi melambat karena asupan yang masuk ke tubuh hanya sedikit. Dengan demikian, maka berat badan pun menjadi turun. Pada saat bulan puasa berakhir, pola makan kembali normal.
Padahal metabolisme masih lambat. Hal tersebut membuat tubuh menerima banyak asupan kembali dan lemak jadi tertimbun.
 

(Konsumsi buah dan sayur menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan air dalam buah dan sayur pun baik untuk tubuh. Foto:Jannis Brandt/Unsplash.com)
 
(Baca juga: Galau Punya Maag, tapi Ingin Berpuasa? Ini 5 tipsnya)
 
Oleh karena itu, dr. Rizal menganjurkan agar pola makan diatur sebaik mungkin. Konsumsi buah dan sayur saat sahur salah satu caranya.
 
Kedua makanan tersebut mengandung banyak serat yang mampu menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan air dalam buah dan sayur pun baik untuk tubuh.
 
"Biasanya orang jarang minum saat sahur, paling hanya 1 atau 2 gelas. Sementara saat berbuka orang akan banyak minum. Oleh karena itu, penting makan buah dan sayur agar asupan air tercukupi," ungkapnya.
 


 


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)