Jakarta: Menjaga stamina tubuh menjadi salah satu hal penting yang perlu diperhatikan masyarakat dalam melakukan perjalanan mudik. Di antaranya dengan memerhatikan asupan makanan maupun minuman untuk menjaga stamina tubuh tetap baik.
 
Praktisi kesehatan masyarakat, dr. Ngabila Salama, meminta masyarakat menghidari minuman kemasan berenergi atau teh dan kopi yang mengandung kadar gula tinggi saat melakukan perjalanan mudik Lebaran 2024.
 
“Tidak baik untuk kesehatan! Kalau pun teh atau kopi tidak perlu pakai gula atau less sugar, karena teh dan kopi bersifat diuresis yang memicu sering kencing, sehingga berpotensi kurang cairan atau dehidrasi saat berpuasa,” kata Ngabila kepada Medcom.id, Senin, 8 April 2024.
Kemudian, stamina tubuh juga tetap bisa terjaga dengan mengonsumsi berbagai vitamin. Sumber vitamin terbaik dapat diperoleh dari makanan alami, seperti sayuran, buah, rempah-rempah, atau jamu.
 
“Jamu yang dapat diminum rutin setiap hari dan untuk stamina, antiradang, antioksidan tinggi untuk mencegah penyakit, seperti; jahe merah, beras kencur, kunyit asam, empon-empon, dan lain-lain,” ucap Ngabila.

Baca Juga:Korlantas PerpanjangOne Waydi Tol Cipali-Kalikangkung hingga Selasa Siang

Saat mudik Lebaran, kata dia, imunitas tubuh mudah menurun. Dia mengimbau masyarakat mengonsumsi vitamin secara rutin, seperti vitamin C dan vitamin D3.
 
“Yang terpenting untuk mencegah sakit batuk, pilek atau diare, lakukan pola hidup bersih dan sehat. Bersih untuk diri sendiri dan lingkungan. Bersih diri sendiri dengan 3M, memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak,” ujar Ngabila.
 


Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(AZF)