5 Benda di Dekat Kasur yang Bisa Mengganggu Tidur

Jakarta: Lingkungan kamar tidur dapat memengaruhi kenyamanan seseorang saat beristirahat. Kamar yang berantakan atau terlalu banyak benda di sekitar kasur dapat membuat suasana terasa kurang nyaman sehingga seseorang lebih sulit untuk rileks sebelum tidur.

Dilansir dari Sleep Labs, barang yang berserakan di kamar dapat membuat seseorang merasa cemas atau gelisah sebelum tidur. Kondisi tersebut juga dapat menjadi sumber gangguan yang membuat pikiran lebih sulit tenang.

Lingkungan kamar turut memengaruhi suasana sebelum tidur. Kamar yang tenang dan nyaman dapat membantu seseorang lebih rileks, sedangkan ruangan yang terlalu berantakan atau penuh rangsangan dapat membuat tubuh dan pikiran lebih sulit bersiap untuk beristirahat.

Karena itu, penataan kamar tidur perlu diperhatikan, termasuk benda-benda yang diletakkan di sekitar kasur. Beberapa benda berikut sebaiknya tidak berada terlalu dekat dengan tempat tidur jika keberadaannya membuat tidur kurang nyaman.

Benda di dekat kasur yang bisa mengganggu tidur

Benda di dekat kasur yang bisa mengganggu tidur. Foto: Freepik

1. Perangkat elektronik

Televisi, ponsel, laptop, dan perangkat elektronik lainnya dapat menjadi sumber gangguan ketika diletakkan di dekat kasur. Cahaya dari layar, terutama ketika perangkat digunakan menjelang tidur, dapat mengganggu ritme tidur dan membuat seseorang lebih sulit mengantuk.

Selain itu, notifikasi, suara, maupun keinginan untuk terus memeriksa perangkat juga dapat membuat waktu tidur tertunda. Karena itu, ponsel dan perangkat elektronik sebaiknya diletakkan agak jauh dari tempat tidur, terutama ketika akan tidur.

2. Cermin di depan kasur

Cermin yang ditempatkan tepat berhadapan dengan kasur dapat membuat sebagian orang merasa kurang nyaman, terutama ketika kamar dalam kondisi gelap. Pantulan benda atau bayangan pada cermin juga dapat membuat seseorang lebih mudah terjaga ketika terbangun pada malam hari.

Jika keberadaan cermin membuat tidur terasa kurang nyaman, cermin dapat dipindahkan ke posisi lain atau ditutup ketika kamar digunakan untuk beristirahat.
   

3. Tanaman berukuran besar

Tanaman dapat membuat kamar terlihat lebih segar dan alami. Namun, tanaman berukuran besar yang diletakkan terlalu dekat dengan kasur dapat memakan ruang dan membuat area tidur terasa lebih sempit.

Tanaman memang melakukan respirasi dan melepaskan karbon dioksida, termasuk pada malam hari. Namun, pada kamar dengan sirkulasi udara yang baik, keberadaan beberapa tanaman dalam jumlah wajar umumnya bukan masalah utama.

Meski begitu, pilih ukuran dan jumlah tanaman yang sesuai dengan luas kamar agar ruangan tetap nyaman dan tidak terasa penuh.

4. Dekorasi yang terlalu mencolok

Dekorasi kamar sebaiknya membantu menciptakan suasana yang tenang. Hiasan dengan warna sangat terang, pola yang ramai, atau gambar yang memberikan kesan tegang dapat menjadi rangsangan visual tambahan bagi sebagian orang.

Jika ingin membuat kamar lebih mendukung untuk tidur, pilih dekorasi dengan warna lembut dan desain sederhana. Penataan seperti ini juga dapat membuat ruangan terasa lebih rapi dan nyaman.

5. Alarm dengan cahaya atau suara terlalu kuat

Alarm memang diperlukan untuk membantu seseorang bangun sesuai jadwal. Namun, suara yang terlalu keras atau cahaya layar yang terlalu terang dapat membuat tubuh terkejut ketika alarm berbunyi.

Pilih alarm dengan volume yang cukup untuk membangunkan tanpa menimbulkan rasa kaget. Jika menggunakan alarm dari ponsel, perangkat juga dapat ditempatkan agak jauh dari jangkauan tangan sehingga tidak mudah digunakan kembali setelah alarm berbunyi.

Tips menata kamar agar tidur lebih nyaman

Selain mengurangi benda yang berpotensi mengganggu, kamar tidur dapat ditata dengan beberapa cara sederhana. Berikut yang bisa dilakukan:

1. Gunakan pencahayaan lembut, terutama pada malam hari agar suasana kamar lebih tenang.
2. Rapikan barang secara rutin dan singkirkan benda yang tidak diperlukan dari sekitar kasur.
3. Ganti dan cuci seprai secara berkala agar tempat tidur tetap bersih dan nyaman.
4. Kurangi sumber suara dan cahaya yang dapat mengganggu waktu tidur.
5. Hindari menggunakan ponsel terlalu lama di tempat tidur, terutama menjelang waktu tidur.
6. Pilih dekorasi sederhana agar kamar tidak terasa penuh atau terlalu banyak memberikan rangsangan visual.
7. Pastikan sirkulasi udara tetap baik agar kamar tidak terasa pengap.

Kamar tidur tidak harus dipenuhi banyak dekorasi atau perabot untuk terasa nyaman. Penataan yang rapi, pencahayaan yang sesuai, serta minimnya gangguan di sekitar kasur dapat membantu menciptakan suasana yang lebih tenang untuk beristirahat.


(KIE)

• kamar tidur
• Dekorasi kamar tidur
• tanaman