Jakarta: Jika mengalami kesulitan tidur pada malam hari atau jam tidur tidak maksimal, ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebabnya. Misalnya, cahaya lampu di kamar tidur untuk penerangan.
Ketika hendak tidur, cahaya lampu harus dimatikan karena akan mengganggu kualitas tidur dan berpengaruh pada kesehatan. Sebaiknya juga berhenti menatap ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur dan hindari konsumsi kafein pada sore atau malam hari supaya bisa tidur nyenyak.
Namun, ada beberapa barang yang sebaiknya tidak simpan di kamar tidur agar menciptakan tidur yang nyaman. Dikutip The Spruce, enam barang yang sebaiknya tidak disimpan di kamar tidur.
Barang yang tidak disimpan di kamar tidur
Barang yang tidak disimpan di kamar tidur. Foto: Freepik
1. Jam
Mungkin kamu terkejut dengan barang ini perlu dihindari. Pasalnya, bunyi detak jam sepanjang malam dapat membuat kesulitan untuk tidur.
Namun, jam digital pun demikian. Meskipun mungkin tidak mengeluarkan suara, angka jam yang terang dan mencolok dapat mengganggu dan tidak bisa mengistirahatkan mata.
2. Gadget aktif
Menaruh ponsel sebelum tidur sebaiknya jauh dari tempat tidur dan tidak meletakkannya dekat kepala. Beberapa orang mungkin merasa ragu dengan pengaturan jangan ganggu pada ponsel karena khawatir keadaan darurat dapat terjadi. Namun, kamu bisa menempatkannya pada kontak penting di favorit sehingga mereka tetap dapat menghubungimu jika diperlukan.
| Baca juga: Ingin Kamar Kinclong Seperti di Hotel? Pakai Jurus Rahasia Ini |
3. Sisa makanan
Setelah selesai makan, biasanya bau makanan masih tertinggal di kamar tidur. Jika masih ada bau yang tertinggal, cobalah membuka jendela, semprotkan pewangi ruangan favorit, dan nyalakan lilin untuk mengangin-anginkan semuanya sebelum tidur.
4. Tumpukan kekacauan
Apabila ada tumpukan barang yang berserakan, pikiran kamu akan sulit untuk tenang dan rileks karena terlalu banyak hal yang terjadi di sekitarmu. Cobalah luangkan waktu 10-15 menit setiap malam untuk melipat pakaian yang dikeluarkan atau menata ulang meja rias setelah selesai bersiap-siap.
5. Mainan hewan peliharaan
Jika kamu memiliki hewan peliharaan, ada beberapa mainan yang berserakan. Pastikan untuk menyimpan mainan mereka di keranjang sebelum tidur. (Theresia Vania Somawidjaja)
Cek Berita dan Artikel yang lain di
