Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa paparan tanaman dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi kadar stres. Berikut adalah beberapa jenis tanaman telah terbukti ampuh meredakan stres.
Tanaman Penghilang Stres
1. Lidah Mertua
.jpg)
Foto: Shutterstock
Lidah mertua adalah salah satu tanaman hias yang paling mudah dirawat dan dikenal memiliki banyak manfaat, termasuk menghilangkan stres. Tak hanya itu, tanaman ini juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar oksigen di udara, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan. Selain itu, lidah mertua dapat membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
2. Lavender
Foto: freepik
Lavender adalah tanaman beraroma harum yang telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi stres dan kecemasan. Aroma lavender yang menenangkan terbukti dapat mengurangi detak jantung dan tekanan darah, serta membantu relaksasi. Selain sifatnya yang menenangkan, lavender juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas tidur.
| Baca juga: 7 Tanaman Hias yang Mampu Membersihkan Udara di Rumah |
3. Lidah Buaya
.jpg)
Foto: Shutterstock
Lidah buaya dikenal luas karena khasiat penyembuhannya, tetapi juga memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Studi telah menunjukkan bahwa ekstrak lidah buaya dapat membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol.
Selain itu, lidah buaya membantu menjernihkan udara dalam ruangan dengan menyerap karbon dioksida dan melepaskan oksigen. Hal ini dapat membantu mengurangi polusi udara dan menciptakan lingkungan yang lebih bersih dan sehat.
4. Melati (Jasminum officinale)
Foto: Pixabay
Melati adalah tanaman berbunga harum yang memiliki efek menenangkan dan menyegarkan. Aroma melati terbukti dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Sebuah studi menemukan bahwa aroma melati dapat menurunkan tingkat kecemasan pada orang dengan gangguan kecemasan. Selain itu, melati dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kelelahan.
5. Daun Mint (Mentha)
Daun mint memiliki aroma menyegarkan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi stres. Mencium aroma daun mint terbukti dapat meningkatkan konsentrasi dan kinerja mental. Selain itu, daun mint memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi stres fisik dan emosional. Studi telah menunjukkan bahwa mengonsumsi teh daun mint dapat membantu meredakan gejala kecemasan dan depresi.
6. Peace Lily
.jpg)
Foto: Pexels
Tanaman ini mengeluarkan senyawa yang memurnikan udara dan menyerap racun berbahaya, sehingga menciptakan lingkungan yang lebih segar dan sehat.
7. Peppermint
Peppermint adalah tanaman menyegarkan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Aroma peppermint juga dapat membantu meredakan sakit kepala dan kelelahan.
| Baca juga: 5 Tanaman Hias Gantung Tahan Panas, Percantik Rumah di Cuaca Panas |
Manfaat Tanaman untuk Kesehatan Mental
Studi ilmiah telah membuktikan berbagai manfaat tanaman untuk kesehatan mental, antara lain:
1. Mengurangi Hormon StresBerada di dekat tanaman dapat mengurangi kadar kortisol, hormon yang diproduksi tubuh ketika stres.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Paparan tanaman hijau telah terbukti meningkatkan suasana hati, mengurangi perasaan sedih, dan meningkatkan perasaan bahagia.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Senyawa yang dilepaskan oleh tanaman dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, membantu melawan stres dan penyakit.
4. Meningkatkan Relaksasi
Melihat dan menyentuh tanaman dapat memicu respons relaksasi, membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
5. Mengurangi Kecemasan
Tanaman dapat memberikan rasa nyaman dan aman, sehingga mengurangi perasaan cemas dan tidak aman.
| Baca juga: 4 Tanaman Hias yang Tumbuh Subur Meski Lupa Disiram |
Cara Menanam Tanaman Penghilang Stres
Menanam tanaman penghilang stres ini sangatlah mudah. Berikut beberapa tips:
- Pilih tanaman yang sesuai dengan tingkat cahaya dan kondisi ruangan Anda.
- Gunakan tanah berkualitas baik dan pastikan tanaman mendapat drainase yang baik.
- Siram tanaman secara teratur, tetapi jangan berlebihan.
- Jauhkan tanaman dari hewan peliharaan yang mungkin memakannya.
Nah itulah informasi tentang tanaman hias penghilang stres, dengan menghadirkan tanaman hias penghilang stres ini ke dalam rumah Anda, Anda dapat menciptakan suasana yang lebih tenang dan menyegarkan.
Tanaman-tanaman ini tidak hanya mempercantik interior Anda, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda. Jadi, mulailah memperbanyak tanaman hias di rumah Anda dan nikmati manfaat penghilang stresnya hari ini.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
