Manfaat Tidur Siang Bagi Anak Sekolah, Simak Tipsnya Agar Efeknya Optimal

Jakarta:  Ramai jadi perbincangan beberapa waktu lalu, ketika SMP Negeri 39 Kota Surabaya menggagas program tidur siang di sekolah layaknya yang dipraktikkan di sejumlah negara di dunia.  Program tidur siang ini disebut menjadi bagian dari upaya sekolah merelaksasi siswa, agar meningkatkan konsentrasi dan potensi akademik siswa.
 
Program ini pun disambut antusias oleh para siswa, di mana setiap hari Rabu pada jam istirahat setelah salat Zuhur siswa diperkenankan untuk tidur siang di kelas.  Kegiatan ini pun disambut antusias oleh siswa.
 
Para siswa pun tidak sedikit yang membawa perlengkapan tidur pribadinya, mulai dari tikar, bantal hingga boneka kesayangan yang membuat siswa nyaman mengikuti program tidur siang di sekolah.

Namun sebenarnya, apa sih manfaat tidur siang di sekolah, utamanya bagi anak-anak di usia sekolah? Kita simak ulasan beriktu ini yuk!

Manfaat Tidur Siang Bagi Anak

Tidur siang sangat penting bagi anak-anak karena memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan perkembangan mereka. Berikut beberapa manfaat tidur siang bagi anak:

Manfaat Fisik

1. Mengembalikan Energi: Tidur siang membantu mengembalikan energi yang terkuras setelah beraktivitas di pagi hari.
2. Meningkatkan Kesehatan: Tidur siang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.
3. Mengatur Berat Badan: Tidur siang dapat membantu mengatur berat badan anak dengan mengontrol nafsu makan dan metabolisme.

Manfaat Emosional dan Kognitif

1. Meningkatkan Konsentrasi: Tidur siang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan perhatian anak.
2. Mengurangi Stres: Tidur siang dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan emosional.
3. Meningkatkan Kreativitas: Tidur siang dapat membantu meningkatkan kreativitas dan imajinasi anak.

Manfaat Perkembangan

1. Meningkatkan Perkembangan Otak: Tidur siang dapat membantu meningkatkan perkembangan otak anak.
2. Mengembangkan Kemampuan Motorik: Tidur siang dapat membantu mengembangkan kemampuan motorik anak.
3. Meningkatkan Perkembangan Emosional: Tidur siang dapat membantu meningkatkan perkembangan emosional anak.

 

Baca juga:  Viral SMPN 39 Surabaya Terapkan Program Tidur Siang di Sekolah, Ini Tujuannya

Tips agar Tidur Siang Optimal

1. Tentukan Waktu Tidur: Berapa lama waktu tidur siang yang baik? Untuk menjawab ini, tentukan waktu tidur siangmu yang konsisten di setiap harinya
2. Buat Lingkungan yang Nyaman: Buat lingkungan yang nyaman dan tenang untuk tidur siang.
3. Hindari Aktivitas Sebelum Tidur: Hindari aktivitas yang dapat mengganggu tidur siang, seperti menonton TV atau bermain game.

Dengan memahami manfaat tidur siang bagi anak, orang tua dapat membantu anak-anak mereka mendapatkan tidur siang yang berkualitas dan meningkatkan kesehatan dan perkembangan mereka.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News