Peralihan dari siswa menjadi mahasiswa bisa saja membuat orang stres. Salah satu alasannya, tidak siap menghadapi dunia dan tantangan baru.
Psikolog anak dan remaja, Farida Aini, menyampaikan ada beberapa hal yang dapat dilakukan mahasiswa untuk menghadapi stres hingga mencegah keinginan bunuh diri. Utamanya, untuk mahasiswa baru.
"Sebetulnya mahasiswa itu bisa mencari tahu, sebelum menjadi mahasiswa itu bisa cari tahu gimana sih kehidupan kampus. Terus bagaimana cara belajarnya, apa yang berbeda dengan masa sekolah menengah," kata Farida kepada Medcom.id, Senin, 10 Oktober 2022.
Farida menyebut upaya mencari tahu itu bisa menjadi langkah antisipasi atas hal berbeda dari masa sekolah dan kuliah. Hal itu akan berguna untuk penyesuaian diri di dunia kampus.
"Kemudian carilah segera informasi seluk beluk kampus. Termasuk juga layanan psikologinya, layanan kesehatan, termasuk klinik, dan lain-lain," tutur dia.
Farida mengatakan sebagai mahasiswa baru penyesuian diri dan adaptasi perlu dilakukan. Termasuk, menjalin pertemanan dengan teman baru atau kakak kelas atau kakak tingkat yang lebih senior.
"Jika dirasa ada hal yang terasa rumit atau ingin dicari tahu solusinya, bisa dicari tahu segera atau bisa menemui kelompok atau social support, termasuk jangan lupakan keluarga untuk me-realese rasa ketegangan atau penyesuaian diri yang sulit," papar dia.
| Baca juga: Psikolog UI Ungkap Cara Bantu Jaga Kesehatan Jiwa pada Remaja |
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
