Pengertian Olahraga Atletik
Atletik adalah salah satu bentuk olahraga tertua di dunia, dengan akar sejarah yang panjang yang berasal dari zaman kuno. Olahraga atletik merupakan istilah yang mencakup berbagai jenis kegiatan fisik yang melibatkan lari, lompat, dan lempar. Olahraga atletik juga mencakup beberapa disiplin lain yang kurang umum seperti jalan cepat, balap lari rintangan, dan balap maraton.
Aktivitas dalam olahraga atletik sering kali menguji kecepatan, kekuatan, keterampilan teknis, dan ketahanan atlet. Atlet-atlet dalam olahraga atletik biasanya memiliki keahlian khusus dalam satu atau beberapa cabang tersebut. Mereka sering dilatih untuk meningkatkan kecepatan, kekuatan, ketahanan, dan teknik mereka dalam melakukan berbagai gerakan.
Selain itu, olahraga atletik juga merupakan bagian integral dari banyak program kebugaran dan rekreasi, karena aktivitas seperti jogging, berlari di lintasan, atau melompat dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Manfaat Olahraga Atletik
Seperti disinggung di atas, olahraga atletik memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh maupun pikiran.
Berikut 7 Manfaat Olahraga Atletik untuk Kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Aktivitas aerobik seperti lari, berjalan cepat, dan berenang meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
2. Meningkatkan Kekuatan dan Ketahanan
Latihan atletik yang teratur membantu membangun kekuatan otot dan meningkatkan ketahanan fisik, yang berguna dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan mencegah cedera.
3. Menurunkan Berat Badan
Aktivitas atletik membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh, yang dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.
4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Berbagai gerakan dalam olahraga atletik dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga atletik telah terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi. Aktivitas fisik juga merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.
6. Meningkatkan Disiplin dan Fokus
Latihan atletik membutuhkan disiplin diri dan fokus yang tinggi untuk mencapai tujuan. Ini dapat membantu mengembangkan sifat-sifat tersebut, yang bermanfaat dalam berbagai aspek kehidupan.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Latihan atletik yang menuntut aktivitas fisik teratur telah terbukti dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Cabang-Cabang Olahraga Atletik
Seperti telah dijelaskan pada awal pembahasan, olahraga Atletik merupakan landasan bagi banyak cabang olahraga lain seperti lari, lompat, dan lempar. Lalu, ada berapa banyak cabang-cabang olahraga atletik?
Berikut 3 Cabang Utama Olahraga Atletik:
1. Lari
a. Lari cepat (sprint): Perlombaan pendek dengan jarak yang biasanya kurang dari 400 meter.
b Lari jarak menengah: Perlombaan dengan jarak antara 800 meter hingga 3000 meter.
c. Lari jarak jauh: Perlombaan dengan jarak lebih dari 3000 meter.
d. Estafet: Tim berlari secara bergantian dalam baton relay, di mana atlet memindahkan tongkat (baton) dari satu ke tangan lainnya selama perlombaan.
2. Lompat
a. Lompat tinggi: Atlet mencoba untuk melompat setinggi mungkin ke atas lintasan horizontal yang tinggi.
b. Lompat jauh: Atlet melompat sejauh mungkin dari titik awal ke lintasan horizontal.
c. Lompat tiga kali: Atlet melompat tiga kali sebelum mendarat di area lompatan jauh.
d. Lompat galah: Atlet melompat di atas palang horizontal dengan menggunakan galah.
3. Lempar
a. Lempar lembing: Atlet melemparkan lembing sejauh mungkin dengan teknik yang benar.
b. Lempar cakram: Atlet melemparkan cakram sejauh mungkin menggunakan teknik yang tepat.
c. Lempar martil: Atlet melemparkan bola martil sejauh mungkin dengan menggunakan tali panjang.
Selain tiga disiplin utama di atas, olahraga atletik juga memiliki cabang lain seperti; jalan cepat, balap lari rintangan, balap maraton, dan lari gawang. (Berbagai sumber)
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
