Di usia yang kini tidak lagi muda, LeBron masih sering mengagetkan penonton dengan permainannya yang apik. Sepanjang kariernya, ia telah memenangkan banyak prestasi, termasuk menjadi MVP NBA Final pada 2012 dan 2013.
Pemain yang kini berkostum Los Angeles Lakers ini juga baru saja memecahkan rekor fantastis NBA yang dipegang oleh Kareem Abdul-Jabbar selama 39 tahun sebagai pencetak poin terbanyak di NBA. King James telah mencetak lebih dari 38.387 dan hingga kini poin yang dicetaknya masih terus bertambah.
Usia King James telah menginjak 38 tahun. Namun, kondisi kebugaran dan kekuatan pemain yang mencari pilihan pertama pada NBA Draft 2003 ini tidak main-main. Selama menjalani karier sebagai pebasket profesional, ia sangat ketat menjalani diet dan serangkaian latihan.
Penasaran dengan olahraga yang dijalani oleh King James? Yuk, simak artikel ini yang telah dirangkum dari set for set.
Pembagian Jadwal Olahraga LeBron James
LeBron melakukan jadwal olahraga yang terbagi perharinya. Senin hingga Jumat, pemain yang memiliki 4 cincin Champion NBA ini berbeda. Menurutnya, latihan tidak perlu yang terlalu berat, tetapi yang penting adalah efektif.
Hari 1: Push atau dorong. Serangkaian latihan yang termasuk ke dalam olahraga push adalah dada, bahu, dan trisep
Hari 2: Pada hari kedua, latihan King James tidak berat. Ia melakukan pengondisian tubuh dengan melakukan yoga.
Hari 3: Setelah melakukan latihan dorongan dan yoga di hari kedua, King James beralih ke pull atau tarikan. Rangkaian latihan tarikan yang dilakukan olehnya adalah punggung, bisep, dan perangkap.
Hari 4: Sama seperti sebelumnya, ia kemudian melakukan pengondisian lagi dengan melakukan yoga.
Hari 5: Setelah melakukan tarikan dan dorongan, King James akan fokus pada tubuh bagian bawahnya. Ia akan berlatih paha depan, hamstring, dan betis.
Serangkaian demi serangkaian banyak dilakukan oleh LeBron James agar dapat menjadi pemain yang hebat seperti sekarang. Konsistensi, niat, dan disiplin adalah kunci dari segalanya. Jika kalian ingin memiliki kebugaran dan kekuatan seperti King James, jangan lupa untuk melakukan serangkaian latihan di atas dan konsisten, ya!
Sementara itu, selain melakukan latihan yang intensif, kalian pun juga harus mengonsumi makanan yang tinggi protein, mineral, dan vitamin agar pembentukan otot sempurna. (Jennifer Carorine Gouw/Set for set)
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
