Program Kachimeshi Winning Meals Indonesia Ajinomoto, jelas Siman, punya peran penting dalam membantunya menjalani latihan. Sebab, makanan yang dikirimkan dari program tersebut merupakan hasil perhitungan ilmiah dari kebutuhan energi berdasarkan pola dan volume latihan.
Program latihan pelatih Albert Sutanto juga turut diperiksa oleh nutrisionis Emilia Achmadi untuk dihitung perkiraan rata-rata kebutuhan nutrisi seimbang yang harus diasup melalui makanan sehari-hari. Baik itu sarapan, makan siang hingga makan malam.
Program pelatihan dan kondisi fisik per awal Desember menunjukkan bahwa kebutuhan asupan nutrisi Siman sebanyak 3,300 KKal (Kilo Kalori) per hari atau 1,000 KKal. Dan, jumlah itu lebih banyak dibandingkan dengan Juni lalu karena frekuensi latihan meningkat setiap hari.
Lebih spesifik lagi, formulasi kebutuhan makanan Siman harus didapat dari kombinasi 40 persen karbohidrat, 30 persen protein dan 30 persen lemak. Dari berbagai perhitungan itu, nutrisionis tim Ajinomoto Yoni Wibowo akan mengubahnya menjadi kombinasi menu makanan.
"Selanjutnya, menu tersebut akan diserahkan kepada jasa penyedia makanan profesional yang akan memasak sesuai dengan detail perhitungan tadi dan diantarkan tiga kali setiap harinya ke tempat tinggal saya," ujar Siman
Sampai saat ini, program latihan Siman berjalan lancar karena target berat badan yang ditetapkan oleh pelatih sudah terkejar. Kemudian, asupan makanan yang diterima dari tim Ajinomoto membuatnya tidak terlalu lelah setelah berlatih. Satu hal lagi, catatan waktu yang ditargetkan oleh pelatih juga sudah tercapai.
"Memang membutuhkan usaha dan displin dalam mencapai target. Selain komitmen dan displin berlatih, komitmen dan disiplin mengonsumsi makanan juga diperlukan. Sudut pandang pelatih, nutrisionis olah raga dan juga menu makanan yang saya konsumsi bisa dilihat juga melalui artikel di www.kachimeshi-indonesia.com," tutup Siman.
Berbagai prestasi telah diraih Siman hingga usianya kini menginjak 26 tahun. Beberapa di antaranya menyabet empat medali emas SEA Games 2011 sambil memecahkan rekor nomor 100 meter gaya punggung putra dan 4x100 gaya ganti beregu putra. Selain itu, Siman pernah dipercaya sebagai pembawa bendera Merah Putih kontingen Indonesia saat defile Olimpiade London 2012.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
