Latihan perdana ini menjadi bagian penting dari persiapan akhir tim Indonesia sebelum menghadapi turnamen bulu tangkis bergengsi tersebut. Fokus utama latihan adalah memulihkan kondisi tubuh setelah perjalanan panjang, meningkatkan mobilitas, serta memastikan para atlet siap menjalani latihan teknik di lapangan pada sore hari.
Tim Indonesia Fokus Pulihkan Kondisi Fisik
Pelatih fisik pelatnas PBSI, Ahmad Jaelani, menjelaskan bahwa program latihan di gym dirancang untuk membantu para atlet mengembalikan kondisi fisik secara bertahap. Beberapa menu latihan yang diberikan meliputi peregangan (stretching), mobilitas tubuh (mobility), pemeliharaan kekuatan (power maintenance), hingga daya tahan (endurance maintenance)."Pagi ini di gym fokus latihannya lebih ke mengembalikan kondisi tubuh setelah perjalanan panjang, jadi ada stretching, mobility, sedikit maintenance power dan sedikit maintenance endurance," ujar Ahmad Jaelani.
Menurutnya, sesi latihan fisik tersebut juga bertujuan mempersiapkan tubuh para pemain sebelum kembali menjalani program latihan teknik pada sore hari. "Karena mulai nanti ada latihan teknik juga di sore harinya. Kami sudah harus persiapkan tubuh anak-anak untuk program yang akan diberikan di lapangan," lanjutnya.
Persiapan ini menjadi langkah awal bagi tim Indonesia untuk membangun kembali kondisi fisik setelah perjalanan menuju Denmark. Dengan kondisi tubuh yang lebih siap, para atlet diharapkan dapat menjalani program latihan berikutnya secara optimal.
Ahmad Jaelani Ungkap Kondisi Wakil Indonesia
Secara umum, kondisi para atlet bulu tangkis Indonesia terpantau cukup baik. Meski demikian, Ahmad Jaelani mengungkapkan masih ada beberapa pemain yang merasakan kekakuan pada bagian tubuh tertentu setelah menempuh perjalanan panjang.Untuk mengatasi kondisi tersebut, tim pelatih memberikan penanganan sesuai kebutuhan masing-masing atlet. Beberapa pemain menjalani latihan mobilitas, sementara yang lain melakukan pemulihan otot menggunakan foam roller dan peregangan. "Secara keseluruhan oke, hanya memang ada beberapa yang ngerasa kaku-kaku di bagian tubuhnya. Makanya tadi awal-awal ada yang memulai dengan mobility, release fatigue-nya menggunakan foam roller, ada yang stretching dan sebagainya. Sementara untuk adaptasi di istirahatnya semua berjalan baik," ungkap Ahmad Jaelani.
Langkah pemulihan tersebut diharapkan membantu mengurangi rasa kaku, menjaga kebugaran, serta mempercepat adaptasi tubuh para pemain terhadap aktivitas latihan setelah perjalanan jauh.
Fajar Alfian Sebut Latihan Gym Penting Sebelum Mentas
Pebulu tangkis senior Indonesia, Fajar Alfian, juga menilai sesi latihan di gym memiliki peran penting dalam mempersiapkan tubuh sebelum memasuki tahap latihan berikutnya.Menurut Fajar, latihan fisik pada pagi hari menjadi kesempatan bagi para pemain untuk kembali menyesuaikan kondisi tubuh setelah tiba di hotel pada Sabtu siang dan menjalani istirahat penuh.
"Sangat penting latihan pagi ini di gym untuk adaptasi ya, adaptasi badan setelah kemarin mendarat pagi sampai di hotel siang hari lalu full rest dan sekarang mencoba untuk mengembalikan kondisi tubuh sebelum sore kami latihan teknik," kata Fajar.
Fajar menambahkan, latihan tersebut juga bertujuan mengembalikan kebugaran dan mengurangi kekakuan tubuh agar dirinya bisa berlatih lebih nyaman ketika kembali ke lapangan.
"Tadi saya bagaimana biar keluar dulu engapnya dan conditioning agar badan tidak kaku, lebih enak dan siap dipakai di lapangan untuk teknik," tambah Fajar.
Denmark Open 2026 akan berlangsung pada 13-18 Oktober di SJF Bank Arena, Odense. Ajang BWF World Tour Super 750 ini menawarkan hadiah total sebesar 950 ribu dollar AS.
