Rutin membersihkan rumah dengan disinfektan untuk mencegah penularan covid-19 (Foto:Shutterstock)
Rutin membersihkan rumah dengan disinfektan untuk mencegah penularan covid-19 (Foto:Shutterstock)

Tips Melindungi Keluarga dari Covid-19

Nasional Virus Korona pandemi covid-19 protokol kesehatan Ingat Pesan Ibu Satgas Covid-19
Gervin Nathaniel Purba • 11 November 2020 07:39
Jakarta: Virus korona (covid-19) telah menginfeksi ratusan ribu orang di seluruh dunia. Memperkuat sistem imun tubuh merupakan salah satu cara untuk menangkal penularan virus covid-19.
 
Untuk memperkuat sistem tubuh, pola hidup sehat harus dilakukan secara seimbang. Berikut ini cara meningkatkan sistem imun tubuh menurut Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19.


1. Istirahat Cukup


Biasakan tidur cukup enam hingga delapan jam sehari. Hindari bergadang jika tidak mendesak.


2. Olahraga


Rajin olahraga minimal 30 menit sehari. Lakukan juga berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit.


3. Konsumsi Buah dan Sayur


Selalu masukkan dalam menu makan setiap hari buah berwarana kuning, merah, oranye, ungu, dan sayuran hijau atau berwarna.


4. Pakai Masker dan Jaga Jarak


Disiplin pakai masker setiap pergi ke luar rumah dan menjaga jarak dari orang lain, minimal 1-2 meter serta hindari kerumunan.


5. Pola Hidup Bersih dan Sehat


Terapkan pola hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan pakai sabun, menerapkan etika batuk, tidak merokok, tidak meludah di sembarang tempat, dan rutin membersihkan rumah dengan disinfektan.
 
Pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangan dan #cucitanganpakaisabun.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


(ROS)



LEAVE A COMMENT
LOADING
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif