Pola hidup sehat dimulai dari memperhatikan asupan makanan bergizi (Foto:Shutterstock)
Pola hidup sehat dimulai dari memperhatikan asupan makanan bergizi (Foto:Shutterstock)

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Isi Piringku

Nasional Virus Korona pandemi covid-19 protokol kesehatan Ingat Pesan Ibu Satgas Covid-19
Gervin Nathaniel Purba • 27 Oktober 2020 08:00
Jakarta: Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 tidak henti-hentinya mengajak masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat.
 
Dengan menjalani pola hidup sehat, imunitas tubuh akan bertambah, daya tahan tubuh kuat, sehingga tubuh tidak lemah dan rentan terserang virus korona (covid-19).


1. Isi Piringku


Pola hidup sehat dimulai dari memperhatikan asupan makanan bergizi. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan gizi seimbang pada masa covid-19 dengan prinsip "isi piringku."
 
Isi piringku mencakup sumber karbohidrat (nasi, kentang, dan jagung), sumber protein (tahu, telur, tempe, ayam, ikan, dan daging sapi), sayuran, dan buah-buahan.


2. Cukup Minum


Tubuh harus tetap terhidrasi dengan meminum delapan gelas air putih sehari.


3. Cukup Tidur


Pastikan setiap hari tidur berkualitas dan cukup, yaitu antara enam hingga delapan jam.


4. Terapkan 3M


Penting bagi setiap orang untuk disiplin menerapkan protokol 3M dalam kehidupan sehari-hari. Protokol 3M, yaitu wajib memakai masker, menjaga jarak, dan wajib mencuci tangan dengan sabun.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Pemerintah melalui #satgascovid19 tak bosan-bosannya mengampanyekan #ingatpesanibu. Jangan lupa selalu menerapkan 3M, yakni #pakaimasker, #jagajarak dan #jagajarakhindarikerumunan, serta #cucitangan dan #cucitanganpakaisabun.
 
(ROS)



LEAVE A COMMENT
LOADING
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif