Beauty is Pain, Kenali Deretan Bahaya Pakai High Heels Terlalu Sering

Jakarta: Sepatu hak tinggi atau high heels merupakan jenis alas kaki populer yang banyak digemari wanita. Di balik keindahannya, penggunaan sepatu hak tinggi justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan, lho.
 
Banyak perempuan memilih memakai sepatu hak tinggi untuk acara-acara formal atau momen penting. Pasalnya, sepatu jenis ini membuat kaki tampak lebih jenjang dan tinggi badan tentunya bertambah, sehingga penampilan menjadi sempurna.
 
Namun, istilah ‘beauty is pain’ nyatanya benar karena tidak semua sepatu hak tinggi nyaman digunakan. Kebanyakan sepatu jenis ini justru membuat kaki terasa sakit dan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, terutama jika dikenakan dalam waktu lama.
 

Bahaya Pakai Sepatu Hak Tinggi

Adapun bahaya menggunakan sepatu hak tinggi terlalu sering dan lama adalah sebagai berikut:

 

Baca juga: Mudah! Begini Cara Mengeringkan Tas dan Sepatu Berbahan Kanvas saat Musim Hujan

 

1. Nyeri Sendi

Salah satu dampak negatif utama dari penggunaan sepatu hak tinggi adalah nyeri sendi. Hal ini disebabkan oleh tekanan berlebihan yang diberikan pada persendian, terutama pada area kaki dan punggung.
 
Pengguna sepatu hak tinggi berisiko mengalami nyeri sendi pada lutut, pergelangan kaki, dan bahkan tulang belakang.
 

2. Osteoarthritis

Penggunaan sepatu hak tinggi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena osteoarthritis, yaitu kondisi peradangan pada sendi yang ditandai dengan tumbuhnya tulang baru di sekitar persendian.
 
Kondisi ini disebabkan oleh tekanan yang diberikan pada lutut saat berjalan dengan sepatu hak tinggi, yang dapat mempercepat kerusakan tulang rawan.
 

3. Sakit Punggung

Bukan hanya bermasalah pada kaki, sepatu hak tinggi juga dapat menyebabkan sakit punggung karena mengubah postur tubuh. Saat mengenakan sepatu hak tinggi, bagian bawah tubuh condong ke depan, sehingga meningkatkan tekanan pada punggung.
 
Tekanan tersebut lah yang dapat memicu nyeri pada punggung bagian bawah, terutama jika sepatu hak tinggi digunakan dalam waktu yang lama.

 

Baca juga: Tips Ampuh untuk Mencegah Bau Sepatu

 

4. Menyempitkan Pembuluh Darah

Penggunaan sepatu hak tinggi dapat menyempitkan pembuluh darah di kaki, khususnya di bagian betis. Hal ini disebabkan oleh tekanan yang diberikan pada pembuluh darah oleh sepatu hak tinggi, sehingga menghambat aliran darah.
 
Penyempitan pembuluh darah dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti rasa sakit, kesemutan, dan mati rasa pada kaki.
 

5. Kelainan Pertumbuhan Kuku

Sepatu hak tinggi yang sempit dan runcing dapat menyebabkan kelainan pertumbuhan kuku. Tekanan yang diberikan pada kuku menyebabkan kuku tumbuh ke dalam, yang menimbulkan rasa sakit dan infeksi. Sepatu hak tinggi pun dapat menyebabkan kuku rapuh dan mudah patah.
 
Meski memiliki dampak negatif, penggunaan sepatu hak tinggi yang tepat dan tidak berlebihan masih diperbolehkan. Beberapa tips menggunakan sepatu hak tinggi secara aman antara lain dengan memilih ukuran yang pas, gunakan sepatu dengan hak kurang dari 5 cm, dan batasi penggunaan.
 
Jangan lupa juga untuk memberikan waktu istirahat pada kaki saat menggunakan sepatu hak tinggi dengan cara duduk atau melepas sepatu. Selain itu, lakukan olahraga atau peregangan kaki secara teratur untuk menjaga kesehatan sendi dan otot.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• sepatu
• MGC