FITNESS & HEALTH

5 Bahan Alami Pereda Flu

Raka Lestari
Kamis 29 Oktober 2020 / 18:05
Jakarta: Mengalami flu dan hidung tersumbat tentunya bikin enggak enak tubuhmu. Saat mengalami flu, terkadang aktivitas yang harusnya dikerjakan pun menjadi terbengkalai.

Untuk mengatasinya, ada berbagai macam obat yang bisa kamu dapatkan. Akan tetapi, selain melalui obat-obatan ada juga cara alami untuk menyembuhkan flu yang kamu alami.

Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah bahan-bahan alami di rumah yang bisa digunakan untuk mengatasi flu:
 

1. Jahe


Manfaat jahe untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Potong-potong jahe, kemudian masukkan ke dalam air yang mendidih lalu meminumnya bisa membantu meringankan pilek dan sakit tenggorokan. Jahe juga dianggap dapat mengurangi perasaan mual yang biasanya muncul bersamaan dengan influenza.
 

2. Madu


Madu memiliki sifat antibakteri dan antimikroba. Dengan minum madu bersama dengan air hangat dan lemon, dapat membantu melegakan tenggorokan serta meringankan flu yang kamu alami. Beberapa peneliti juga menemukan bahwa madu merupakan bahan yang efektif untuk meringankan batuk.
 

3. Bawang putih


Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang mungkin memiliki sifat antimikroba. Dengan menambahkan bawang putih ke dalam makanan, kamu dapat mengurangi keparahan gejala flu yang dialami. Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi bawang putih juga bisa mencegah kamu dari terkena pilek.
 

4. Vitamin C


Vitamin C memiliki peran yang penting bagi tubuh karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kamu bisa mendapatkan vitamin C dari lemon, jeruk, sayuran berdaun hijau, serta buah dan sayuran lainnya. Menambahkan air lemon pada teh hangat dengan madu, dapat mengurangi dahak ketika kamu sakit.
 

5. Probiotik


Probiotik adalah bakteri 'ramah' yang ditemukan dalam tubuh, beberapa makanan, dan suplemen. Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh kamu, dan penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi kemungkinan kamu jatuh sakit karena infeksi saluran pernapasan bagian atas.
(FIR)

MOST SEARCH