6 Takjil Sehat yang Tak Kalah Lezat dari Gorengan

Jakarta: Puasa Ramadan identik dengan takjil. Salah satu kudapan ringan yang jadi pembuka setelah menahan lapar belasan jam ini biasanya berupa gorengan. Namun, banyak takjil yang lebih sehat dibanding gorengan, lho!
 
Umat muslim di seluruh dunia sudah bersiap untuk menyambut bulan suci Ramadan. Tak hanya menjalankan ibadah wajib maupun sunah, berburu takjil menjadi kegiatan favorit di bulan penuh berkah ini.
 
Salah satu takjil yang laris manis adalah berbagai jenis gorengan. Sayangnya, mengonsumsi gorengan secara berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, hingga obesitas.
 
Lantas, apa saja takjil sehat yang tak kalah lezat dari gorengan? Yuk, simak rekomendasi dari Medcom berikut ini:
 
 

Baca juga: Ramadan Segera Tiba, Begini Cara Bikin Ibadah Seru Buat Anak

 

1. Kurma

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kurma merupakan buah yang menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Bahkan umat muslim dianjurkan mengonsumsi kurma untuk berbuka puasa.
 
Anjuran ini berdasarkan hadits riwayat Abu Dawud, Rasulullah SAW bersabda:
 
"Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih."
 

2. Salad Buah

Salad buah segar dengan berbagai jenis buah seperti melon, semangka, apel, dan jeruk bisa memberikan hidrasi yang baik setelah seharian berpuasa. Kamu bisa menambahkan sedikit yogurt rendah lemak untuk ekstra rasa.
 

3. Puding Chia

Chia seeds kaya akan serat dan omega-3. Kamu bisa membuat puding chia dengan menambahkannya ke dalam susu almond atau santan, lalu menambahkan sedikit madu dan buah segar di atasnya.

 

Baca juga: Siap Mudik? Ini Daftar Jalan Tol yang Dapat Diskon 20%

 

4. Kacang-kacangan

Kacang almond atau kacang mete yang tidak digoreng sangat cocok sebagai camilan yang memberikan energi dengan kandungan protein dan karbohidrat alami. Ini juga bisa menjadi makanan pembuka bersama kurma.
 

5. Es Kelapa Muda

Minuman segar seperti air kelapa muda atau es kelapa muda bisa menyegarkan tubuh setelah berpuasa. Kamu bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami.
 

6. Smoothie Bowl

Smoothie bowl terbuat dari buah beku yang diblender seperti pisang, mangga, atau berries, lalu diberi topping granola, biji chia, atau kacang-kacangan. Selain sehat, kudapan ini juga sangat menyegarkan, lho. 

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(PRI)

• ramadan
• puasa
• Tips Puasa