FITNESS & HEALTH
Minum Kopi Saat Perut Kosong? Tambahkan Ini untuk Membuatnya Lebih Baik
Mia Vale
Rabu 22 Maret 2023 / 13:07
Jakarta: Banyak orang lebih suka minum kopi pada pagi hari, sebelum sarapan. Bila ini biasa dilakukan, sebaiknya perlu diperhatikan.
Bukan masalah benar atau salah, tapi mengonsumsi kopi sebelum sarapan bisa memiliki beberapa efek samping yang cukup umum. Ingat, kopi sangat asam, sehingga rasanya tidak enak saat perut kosong dan lapar secara umum.
Terlebih lagi, hal itu mungkin bukan yang terbaik untuk keseimbangan hormon. Inilah yang harus kamu ketahui tentang kebiasaan umum ini dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya.
"Jika kamu menelan kafein saat perut kosong, itu akan memiliki efek stimulan yang lebih kuat yang juga akan cenderung meningkatkan tingkat kegugupan yang dapat dihasilkan kafein," jelas ahli saraf Stanford Andrew Huberman, Ph.D., seperti yang dilansir Mindbodygreen.
.jpg)
(Kolagen terhidrolisis secara enzimatis (dipecah) menjadi peptida asam amino untuk membantu penyerapan dan ketersediaan hayati. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Namun, bagi mereka yang rutin mengonsumsi kopi, lonjakan ini tidak akan terlalu signifikan dibandingkan mereka yang sesekali minum kafein. Dan beberapa orang mungkin sensitif terhadap penurunan gula darah setelah konsumsi kopi saat perut kosong.
Tentu saja, perbaikan sederhananya adalah sarapan sebelum minum kopi. Namun, kita tahu bahwa tidak semua orang suka sarapan. Disarankan pula untuk tidak menambahkan beberapa pemanis buatan ke dalam cangkir kopi.
Sebagai gantinya, pilihlah peptida kolagen terhidrolisis dan prioritaskan campuran yang tidak mengandung gula tambahan. Peptida kolagen terhidrolisis yaitu kolagen yang telah dipecah menjadi peptida kecil yang mudah dicerna tubuh. Peptida kolagen memiliki struktur protein alami yang sama dengan kolagen, yang juga hampir sama persis dengan gelatin.
Hal ini untuk mengingat potensi lonjakan gula darah. Dengan cara ini, kamu akan memasukkan sejumlah kalori melalui asam amino saat meminum cangkir pertama.
Jika harus minum kopi dengan perut kosong di pagi hari, pasangkan dengan bubuk kolagen untuk mengurangi pengaruhnya terhadap gula darah dan hormon. Kamu akan merawat kulit dan usus dengan beberapa manfaat yang layak untuk kamu coba.
(TIN)
Bukan masalah benar atau salah, tapi mengonsumsi kopi sebelum sarapan bisa memiliki beberapa efek samping yang cukup umum. Ingat, kopi sangat asam, sehingga rasanya tidak enak saat perut kosong dan lapar secara umum.
Terlebih lagi, hal itu mungkin bukan yang terbaik untuk keseimbangan hormon. Inilah yang harus kamu ketahui tentang kebiasaan umum ini dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya.
"Jika kamu menelan kafein saat perut kosong, itu akan memiliki efek stimulan yang lebih kuat yang juga akan cenderung meningkatkan tingkat kegugupan yang dapat dihasilkan kafein," jelas ahli saraf Stanford Andrew Huberman, Ph.D., seperti yang dilansir Mindbodygreen.
Agar kopi lebih enak di perut
(Kolagen terhidrolisis secara enzimatis (dipecah) menjadi peptida asam amino untuk membantu penyerapan dan ketersediaan hayati. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Namun, bagi mereka yang rutin mengonsumsi kopi, lonjakan ini tidak akan terlalu signifikan dibandingkan mereka yang sesekali minum kafein. Dan beberapa orang mungkin sensitif terhadap penurunan gula darah setelah konsumsi kopi saat perut kosong.
Tentu saja, perbaikan sederhananya adalah sarapan sebelum minum kopi. Namun, kita tahu bahwa tidak semua orang suka sarapan. Disarankan pula untuk tidak menambahkan beberapa pemanis buatan ke dalam cangkir kopi.
Sebagai gantinya, pilihlah peptida kolagen terhidrolisis dan prioritaskan campuran yang tidak mengandung gula tambahan. Peptida kolagen terhidrolisis yaitu kolagen yang telah dipecah menjadi peptida kecil yang mudah dicerna tubuh. Peptida kolagen memiliki struktur protein alami yang sama dengan kolagen, yang juga hampir sama persis dengan gelatin.
Hal ini untuk mengingat potensi lonjakan gula darah. Dengan cara ini, kamu akan memasukkan sejumlah kalori melalui asam amino saat meminum cangkir pertama.
Jika harus minum kopi dengan perut kosong di pagi hari, pasangkan dengan bubuk kolagen untuk mengurangi pengaruhnya terhadap gula darah dan hormon. Kamu akan merawat kulit dan usus dengan beberapa manfaat yang layak untuk kamu coba.
(TIN)
