FITNESS & HEALTH

Ini Olahraga Terbaik versi Marcell untuk Mencegah Osteoporosis

A. Firdaus
Rabu 20 Oktober 2021 / 14:42
Jakarta: Osteoporosis terjadi karena kepadatan tulang berkurang. Faktor genetik, kebiasaan merokok, dan minum alkohol menjadi beberapa penyebab terjadinya pengeroposan tulang.

Mumpung masih muda, kamu sebaiknya bisa mencegahnya dengan melakukan kegiatan fisik atau olahraga. Dan, olahraga yang terbaik menurut penyanyi Marcell Siahaan adalah Strong Nation.

"Banyak jenis olahraga yang sebenarnya dapat dimanfaatkan untuk pencegahan osteoporosis. Namun, saya sendiri fokus pada Strong Nation," ujar Marcell, Musisi dan Brand Ambassador STRONG Nation di Indonesia.

Strong Nation merupakan kelas latihan dengan intensitas tinggi atau High Intensive Interval Training (HIIT). Olahraga ini menggabungkan latihan beban menggunakan berat badan, pengkondisian otot, kardio, dan beladiri yang diselaraskan sempurna dengan musik.

"Apapun pilihan olahragamu, tentunya usaha pencegahan osteoporosis ini akan lebih efektif jika dilakukan secara rutin dan konsisten," terang Marcell.

Sementara itu, DR. dr. Awalia, Sp.PD-KR, FINASIM menjelaskan Strong Nation merupakan salah satu olahraga yang bisa dijadikan langkah preventif. Sebab gerakannya melatih kekuatan otot dengan menggunakan badan sebagai penopang berat.

"Olahraga seperti ini sangat penting untuk menjaga rangka tubuh dan menaikan massa otot. Seiring meningkatnya massa otot maka tulang kita juga akan terlindungi," ujar Dr. Awalia.

"Ketika kita memiliki massa otot yang baik, maka aktivitas sehari-hari akan ditopang oleh otot, sehingga tidak mengurangi kepadatan tulang atau tidak mudah jatuh," pungkasnya.
(FIR)

MOST SEARCH