Ketahui Pantangan Makanan saat Sakit Maag

Jakarta: Maag adalah kondisi saat asam lambung seseorang naik, dan jika hal itu terjadi, penderitanya akan merasa sakit di bagian perut.

Sakit maag atau dispepsia dapat terjadi ketika seseorang terlalu banyak atau terlalu cepat mengonsumsi makanan, mengalami stress, mengonsumsi obat tertentu atau menderita penyakit tertentu.

Sakit maag kerap kali dihubungkan dengan pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat memicu sakit maag kambuh seperti makanan pedas, berminyak, atau berlemak. Serta minum-minuman beralkohol, bersoda, maupun berkafein.

Untuk mencegah sakit maag agar tidak kambuh, kamu tidak diperbolehkan makan dan minum sembarangan. Berikut ini, Medcom.id telah merangkum beberapa pantangan makanan dan minuman yang perlu dihindari penderita sakit maag.
 

1. Makanan pedas

Makanan pedas harus dihindari penderita sakit maag karena makanan pedas dapat mengiritasi saluran pencernaan termasuk lambung. Oleh karena itu, makanan ini menjadi salah satu pantangan untuk penderita sakit maag atau asam lambung.
 

2. Makanan berlemak

Makanan selanjutnya yang harus dihindari penderita sakit maag adalah makanan berlemak seperti gorengan atau daging berlemak. Jenis makanan ini sangat sulit dicerna sehingga perut mudah kembung. Selain itu, makanan berlemak juga dapat menyebabkan diare lho!.
 

3. Makanan asam

Makan makanan asam memang bisa membuat Anda jadi lebih segar. Akan tetapi, makanan ini menjadi pantangan bagi orang yang sakit maag atau memiliki penyakit pada saluran pencernaan. Asam makanan bisa menciptakan lingkungan di dalam perut semakin asam. Akibatnya, lapisan lambung yang meradang atau terluka bisa memunculkan respons berupa.

4. Minuman yang mengandung kafein 

Minuman berkafein perlu dihindari penderita sakit maag, foto: pexels

Minuman dan makanan yang mengandung kafein juga merupakan salah satu pantangan paling umum penderita sakit maag. Diketahui, kafein dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah.

Hal ini juga dapat memicu asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Selain itu, zat kafein juga dapat merangsang produk cairan asam lambung yang menciptakan jumlah asam lambung yang berlebihan. Beberapa produk kafein yang perlu dihindari seperti kopi, teh, cokelat, minuman bersoda, dan minuman energi.
 

5. Makanan dan minuman manis

Makanan atau minuman dengan pemanis buatan diduga dapat memicu penyakit maag. Ini karena pemanis buatan tidak mudah dicerna dan diserap oleh tubuh, sehingga bahan makanan tersebut bisa menimbulkan perut kembung.
 

6. Produk olahan susu

Produk olahan susu perlu dihindari penderita maag, foto: pexels

Susu kaya akan laktosa dan lemak sehingga membuatnya menjadi lebih sulit dicerna oleh tubuh. Ketika laktosa tidak dapat dicerna dengan baik, misalnya pada kondisi intoleransi laktosa, zat ini akan menghasilkan gas yang membuat perut menjadi kembung.

Hal ini tentu dapat memicu atau memperberat gejala dari penyakit maag yang dialami. Meski demikian, bukan berarti Anda harus menjauhi produk susu sepenuhnya. Anda bisa mengonsumsi susu bebas laktosa atau rendah lemak, misalnya susu almond.


Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun Google News Medcom.id

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(SUR)

• kesehatan
• Maag
• Asam Lambung
• Lambung
• GERD
• Hype & Viral