Makan Durian saat Hamil? Ini yang Perlu Dipertimbangkan

Jakarta: Durian menjadi buah yang cukup banyak digemari orang Indonesia. Bahkan perempuan yang sedang hamil pun terkadang suka ngidam buah yang beraroma kuat ini.

Perlu diketahui, dalam keadaan hamil, beberapa makanan dan minuman termasuk durian jumlah konsumsinya perlu dibatasi. Sebab kandungan yang ada di makanan tersebut mungkin bisa memberikan pengaruh kurang baik pada tubuh secara keseluruhan.

Dikutip dari Women’s Weekly, ibu hamil tetap boleh makan durian. Namun, kamu perlu diimbangi dengan olahraga yang cukup.

“Itu karena durian tinggi gula dan karbohidrat. Lima biji berukuran sedang mengandung sekitar 160 kalori, lebih banyak dari kaleng 330ml soda yang memiliki 140 kalori,” ungkap Dr Goh Shen Li, konsultan dokter kandungan dan ginekolog di Klinik Wanita SL Goh di Mount Alvernia Medical Center D.

Itu juga mengapa ibu hamil yang memiliki diabetes gestasional harus menjauhi buah yang teksturnya lembut ini. Durian dapat membuat berat badan bayi yang belum lahir bertambah.

Menurut dr. Goh, bila bayi di dalam kandungan beratnya kecil, kamu boleh mempertimbangkan makan durian. Namun, kamu juga perlu untuk berkonsultasi dulu dengan dokter.

"Ingatlah makan durian dua porsi selama kehamilan adalah gagasan yang tidak sepenuhnya tepat. Kenaikan berat badan yang direkomendasikan selama kehamilan adalah 12kg hingga 16kg,” kata Dr Tan Wei Ching, konsultan senior di Departemen Obstetri dan Ginekologi Singapore General Hospital (SGH).

Jadi pastikan kamu makan durian itu dalam jumlah yang terbatas. Satu biji saja tampaknya cukup ya untuk mengatasi rasa kangen terhadap buah yang enak ini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• kehamilan
• tips kesehatan
• durian