Selain Menyegarkan, Teh Sereh Punya 6 Manfaat Kesehatan

Jakarta: Teh sereh atau teh serai adalah minuman yang terbuat dari seduhan teh dan batang sereh. Minuman ini memiliki aroma yang menenangkan dan rasa yang segar.

Selain itu, teh sereh juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, berkat kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya. Melansir berbagsi sumber, berikut adalah beberapa manfaat teh sereh yang perlu diketahui:
 

1. Meredakan gangguan kecemasan

Teh sereh dapat membantu mengatasi stres dan kegelisahan dengan cara menghirup aromanya atau meminumnya. Aroma sereh dapat menstimulasi pelepasan hormon serotonin, yang berperan dalam mengatur suasana hati dan emosi.
 

2. Menurunkan kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sereh dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida pada hewan. Namun, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk membuktikan manfaat ini.
 

3. Mencegah infeksi

Teh sereh memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi, yang dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi pada mulut, kulit, atau saluran pencernaan. Teh sereh juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang produksi sel darah putih.
 

4. Menyehatkan mulut

Teh sereh dapat digunakan sebagai obat kumur alami untuk membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut, plak, dan radang gusi. Selain itu, teh sereh juga dapat mencegah sariawan akibat infeksi jamur pada mulut.
 

5. Meredakan nyeri

Teh sereh dapat membantu meredakan nyeri otot, sendi, atau perut dengan cara mengurangi peradangan dan relaksasi otot. Teh sereh juga dapat meringankan gejala PMS, seperti kram perut, kembung, dan mood swing.
 

6. Menurunkan tekanan darah

Teh sereh mengandung kalium dan antioksidan saponin, yang dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Teh sereh juga dapat mengeluarkan kelebihan cairan dan natrium dari tubuh dengan cara meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Cara membuat teh sereh sangat mudah. Kamu hanya perlu merebus beberapa batang sereh yang sudah dicuci dan dipotong-potong dengan air secukupnya.

Setelah mendidih, tambahkan teh hitam atau hijau sesuai selera. Kamu juga bisa menambahkan madu, jahe, atau jeruk nipis untuk memberikan rasa tambahan. Minumlah teh sereh selagi hangat untuk mendapatkan manfaatnya.

Fauzi Pratama Ramadhan

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Fitness & Health
• minum teh