4 Alasan Mengapa Stroberi Bisa Turunkan Berat Badan

Jakarta: Sobat Medcom, ternyata mengonsumsi stroberi untuk menurunkan berat badan merupakan pilihan yang baik. Hal ini karena mengandung beberapa nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi berat badan.

Stroberi adalah buah yang lezat dan bergizi. Stroberi berwarna merah cerah dan memiliki rasa manis, agak asam. Stroberi sendiri merupakan sumber serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik.

Stroberi mengandung banyak serat, yang membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Rasa manisnya yang alami juga dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula dan mencegah mengonsumsi camilan yang tidak sehat.

Stroberi juga rendah kalori dan lemak. Jadi, mengonsumsi stroberi untuk menurunkan berat badan adalah cara yang efektif untuk menghilangkan berat badan ekstra.

Baca juga: Tak Hanya Kontrol Gula Darah, Inilah Manfaat Stroberi untuk Kesehatan

Efek antioksidannya dapat membantu menghindari peradangan, yang umumnya terkait dengan penambahan berat badan. Buah ini menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan, loh!
 

Mengapa stroberi dapat menurunkan berat badan?

Buah berwarna merah ini memang diketahui dapat menurunkan berat badan. Adapun beberapa alasan mengapa stroberi dapat menurunkan berat badan, antara lain:
 

1. Rendah kalori, tinggi serat

Stroberi adalah makanan rendah kalori dan tinggi serat. Ini menunjukkan bahwa stroberi mengandung banyak nutrisi sekaligus menambah sedikit kalori dalam diet.

Serat adalah bentuk karbohidrat yang tidak dapat diproses oleh tubuh. Serat melewati sistem pencernaan tanpa mengalami perubahan, sehingga merasa kenyang lebih lama.

Merasa kenyang membuat kamu tidak akan makan berlebihan, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dalam stroberi juga membantu mengatur pergerakan usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
 

2. Memberikan hidrasi

Stroberi mengandung banyak air, yang berkontribusi pada hidrasi secara keseluruhan. Tetap terhidrasi sangat penting untuk mengurangi berat badan karena membantu mengendalikan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.

Ketika terhidrasi dengan baik, cenderung tidak salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar, sehingga mengurangi keinginan ngemil yang tidak perlu. Selain itu, hidrasi yang cukup mendukung proses metabolisme tubuh, membantunya membakar kalori lebih efisien.

Dengan memasukkan stroberi untuk diet penurunan berat badan, secara alami dapat meningkatkan asupan air. Hal ini tentunya mendukung tujuan penurunan berat badan.
 

3. Kaya antioksidan

Stroberi mengandung banyak antioksidan, yaitu senyawa kuat yang melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan stres oksidatif, suatu kondisi yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan.

Antioksidan dalam stroberi, seperti antosianin dan asam ellagik, membantu menetralkan radikal bebas berbahaya ini. Juga dapat mengurangi stres oksidatif dan menciptakan lingkungan yang lebih baik untuk membakar kalori.
 

4. Pengaturan gula darah

Stroberi memiliki indeks glikemik (IG) rendah, yang berarti stroberi menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara bertahap. Ini membantu mengatur kadar insulin, mencegah penurunan yang menguras energi, dan mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat.

Dengan mengonsumsi stroberi untuk menurunkan berat badan, kamu dapat membantu menstabilkan gula darah dan mempertahankan rasa kenyang sepanjang hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)

• Fitness & Health
• stroberi
• Tips Menurunkan Berat Badan
• menurunkan berat badan
• Manfaat Buah