FITNESS & HEALTH
Gaya Hidup Cepat Berdampak pada Kesehatan Lambung, Begini Cara Mengatasinya
Antara
Sabtu 28 September 2024 / 17:01
Jakarta: Gaya hidup modern yang serba cepat dapat berdampak terhadap kesehatan lambung. Hal itu diungkanpak oleh praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama, MKM.
"Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, banyak individu menghadapi masalah kesehatan lambung yang serius, dengan kondisi seperti mual, perut kembung, dan gastritis menjadi yang paling umum," ujar dr. Ngabila melansir Antara.
Dia mengatakan, kebiasaan makan yang tidak teratur, stres, dan kurangnya perhatian terhadap pola makan sehat menjadi faktor utama yang memperburuk masalah ini. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk lebih memperhatikan kesehatan lambung dan mengenali tanda-tanda awal gangguan pencernaan.
Sebagai solusi, dr. Ngabila mengatakan perubahan gaya hidup yang sederhana, namun efektif dapat membantu meredakan gejala gangguan lambung. Berikut di antaranya:
Pertama, penting untuk mengatur pola makan dengan konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayuran dan buah- buahan, serta menghindari makanan pedas dan berlemak.
Selain itu, praktik mindfulness dan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi stres yang berkontribusi terhadap masalah lambung.
Di samping itu, dr. Ngabila menambahkan, obat alami juga dapat berperan dalam meredakan gangguan mual dan perut kembung secara efektif.
Rempah-rempah seperti jahe dan peppermint telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala tersebut. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat mengurangi mual pada pasien yang mengalaminya.
Menurut dr. Ngabila, mengintegrasikan solusi alami ini ke dalam rutinitas harian tidak hanya mendukung kesehatan lambung, tetapi juga memberikan alternatif yang lebih aman dibandingkan dengan obat-obatan kimia.
"Dengan langkah-langkah ini, kita dapat lebih baik dalam menjaga kesehatan lambung di tengah kesibukan hidup sehari-hari," pungkas dr, Ngabila.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
"Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, banyak individu menghadapi masalah kesehatan lambung yang serius, dengan kondisi seperti mual, perut kembung, dan gastritis menjadi yang paling umum," ujar dr. Ngabila melansir Antara.
Dia mengatakan, kebiasaan makan yang tidak teratur, stres, dan kurangnya perhatian terhadap pola makan sehat menjadi faktor utama yang memperburuk masalah ini. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk lebih memperhatikan kesehatan lambung dan mengenali tanda-tanda awal gangguan pencernaan.
Sebagai solusi, dr. Ngabila mengatakan perubahan gaya hidup yang sederhana, namun efektif dapat membantu meredakan gejala gangguan lambung. Berikut di antaranya:
1. Kaya serat
Pertama, penting untuk mengatur pola makan dengan konsumsi makanan yang kaya serat, seperti sayuran dan buah- buahan, serta menghindari makanan pedas dan berlemak.
2. Teknik relaksasi
Selain itu, praktik mindfulness dan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi stres yang berkontribusi terhadap masalah lambung.
3. Obat alami
Di samping itu, dr. Ngabila menambahkan, obat alami juga dapat berperan dalam meredakan gangguan mual dan perut kembung secara efektif.
Rempah-rempah seperti jahe dan peppermint telah terbukti memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala tersebut. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat mengurangi mual pada pasien yang mengalaminya.
Menurut dr. Ngabila, mengintegrasikan solusi alami ini ke dalam rutinitas harian tidak hanya mendukung kesehatan lambung, tetapi juga memberikan alternatif yang lebih aman dibandingkan dengan obat-obatan kimia.
"Dengan langkah-langkah ini, kita dapat lebih baik dalam menjaga kesehatan lambung di tengah kesibukan hidup sehari-hari," pungkas dr, Ngabila.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0100 [51]
