5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan saat Musim Hujan

Raka Lestari

Selasa 27 Oktober 2020 / 14:32

Jakarta: Pada saat musim hujan, tubuh akan lebih mudah terserang penyakit. Beberapa penyakit yang paling sering muncul adalah batuk dan pilek.

Untuk itu, penting sekali mencari tahu cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit dan sehat. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit pada musim hujan ini seperti dilansir dari Asiaone:

1. Selalu membawa payung

Tubuh yang basah karena terkena hujan dapat menyebabkan perubahan mendadak pada suhu tubuh kita yang dapat menyebabkan demam dan masuk angin. Untuk menghindarinya, jangan lupa membawa payung ke mana pun kamu pergi.

Selain dapat melindungi tubuh dari air hujan, payung juga bisa melindungi tubuh agar tidak terserang batuk, pilek, atau demam saat kamu terkena hujan.

2. Tingkatkan asupan nutrisi

Mengonsumsi makanan yang sehat merupakan cara paling mudah untuk mencegah tubuh dari terkena penyakit. Kamu bisa memasak sup panas untuk menyegarkan tubuh, atau mengonsumsi makanan kaya vitamin C.

Cara-cara tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan untuk membantu mengusir flu dan infeksi. Makanan bernutrisi tersebut bisa membuatmu merasa lebih sehat saat musim hujan.

3. Jangan lupa mencuci tangan

Untuk menghindari tubuh dari batuk, pilek, dan influenza, mencuci tangan secara rutin merupakan cara yang tepat untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri. Cuci tangan kamu secara benar dengan menggunakan sabun sampai ke sela-sela jari tangan, bawah kuku, dan bagian atas tanganmu. Kemudian bilas dan keringkan tangan dengan benar.

4. Minum air putih dengan cukup

Mengonsumsi minuman hangat pada saat musim hujan tentu dapat membuat tubuhmu menjadi lebih baik. Tingkatkan level hidrasi tubuh dengan minum 6-8 gelas air putih sehari dan bisa menambahkan dengan irisan lemon untuk variasi.

Air hangat membuat sirkulasi darah tetap berjalan baik, yang mengarah ke sistem kekebalan tubuh yang kuat sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi dan alergi.

5. Membawa baju cadangan

Pada saat hujan, kemungkinan untuk baju kamu basah tentu sangat tinggi. Dan jika kamu membiarkan baju yang basah tersebut maka dapat menyebabkan virus masuk ke dalam tubuh yang dapat mengakibatkan demam dan flu. Untuk mencegahnya, selalu bawa baju cadangan di kantor atau gym pada saat musim hujan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(FIR)