5 Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari Saat Rayakan Tahun Baru

Jakarta: Perayaan malam pergantian tahun baru segera tiba dalam beberapa hari lagi! Kamu pasti senang merayakannya, tetapi jangan sampai membawa dampak kesehatan yang buruk dengan kebiasaan ini! 

Kita biasanya disuguhkan dengan berbagai makanan dan minuman ketika tahun baru. Namun, kita sebenarnya perlu memerhatikan bagaimana agar tetap menjalankan aktivitas dengan tubuh yang sehat.

Berbagai makanan bakar-bakaran dan minuman manis nan bersoda adalah menu yang cocok untuk menghiasi tahun baru. Namun, seluruh makanan yang disuguhkan saat tahun baru sebaiknya kamu perhatikan.

Menurut dokter umum Dr Simon Grant dalam Healthshots, untuk memahami cara merayakan tahun baru dengan cara yang sehat, pastikan untuk menjauhi hal-hal berikut:
 

1. Terlalu banyak konsumsi makanan tidak sehat

(Meski malam tahun baru hanya sekali dalam setahun, namun sebaiknya kamu tidak kalap dalam mengonsumsi aneka makanan ya. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)

Hindari makanan tinggi gula dan lemak yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah, masalah pencernaan, dan kelesuan. Dengan masalah-masalah ini, akan sulit menjalankan aktivitas dengan lancar.
 

2. Konsumsi alkohol berlebihan

Selalu jaga batas aman. Minum terlalu banyak dapat menyebabkan dehidrasi, gangguan penilaian, dan mabuk. Sebaiknya, jangan minum lebih dari satu atau dua gelas alkohol.

Baca juga: Simak Rekayasa Lalu Lintas saat Dzikir Bersama Sambut Tahun Baru di Monas
 

3. Kurang hidrasi

Air mineral seringkali dilupakan saat perayaan tahun baru dikarenakan tidak memiliki rasa apapun. Pastikan kamu minum banyak air mineral, terutama jika mengonsumsi makanan ringan asin atau alkohol.
 

4. Merokok dan menghirup asap rokok

Hindari lingkungan yang banyak terdapat perokok. Baik perokok aktif maupun pasif dapat membahayakan kesehatan pernapasan kamu.
 

5. Melewatkan waktu makan

Jangan sampai kamu kelaparan hanya untuk memanjakan diri selama pesta tahun baru. Hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan dan juga perut tidak nyaman.

Itulah lima kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari untuk alasan kesehatanmu. Meskipun pergantian tahun baru adalah sesuatu yang megah dan hanya terjadi sekali dalam setahun, pastikan untuk tetap menjaga asupanmu ya!


Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(TIN)

• Tahun Baru
• malam tahun baru
• Fitness & Health
• kesehatan
• tips & trik