FITNESS & HEALTH
Membangun Resolusi Semangat Positif 2025 dengan 5 Tips Ini
Aulia Putriningtias
Selasa 24 Desember 2024 / 17:07
Jakarta: Hidup dikelilingi dengan energi positif tentu rasanya sangat gembira. Terutama, ketika kita sedang mendapatkan kabar baik, rasanya seperti tak henti-hentinya untuk merasa bahagia.
Mulai dari kita, tentu saja! Energi positif datang ketika kita berpikir positif dan juga optimis dalam menjalani hidup. Pun, ini membuat kamu lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Pada zaman ini, gadget dan teknologi internet semakin maju. Energi negatif dengan mudah didapat saat kita bermain media sosial. Tentu hal ini sangat tidak menyenangkan! Kita perlu untuk membuat lingkungan menjadi positif untuk bisa bertahan.
Perlu kamu catat bahwa mengembangkan pola pikir optimis bukanlah pekerjaan sehari-hari. Itu adalah pilihan sehari-hari yang kita buat di tengah semua tantangan yang sedang kita alami di depan. Dr Jyoti Kapoor selaku Psikiater Senior, Manasthali dalam Healthshots pun memberikan tips untuk berpikir positif, yaitu:
.jpg)
(Bersyukur membuat kita fokus pada apa yang kita miliki, bukan pada apa yang tidak kita miliki. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Syukur adalah salah satu obat kebahagiaan yang paling ampuh. Lakukan upaya sadar untuk mempraktikkan rasa terima kasih setiap hari. Tuliskan setidaknya tiga hal yang kamu syukuri saat beranjak ingin tidur.
"Ini dapat membantu mengalihkan fokus kamu dari aspek negatif ke aspek positif dalam hidup kamu," kata Dr Jyoti.
Kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif dan suportif yang mengangkat dan juga bisa menginspirasi kamu. Batasi paparan terhadap pengaruh negatif seperti berita negatif atau individu yang dianggap toksik atau suka menyebarkan kalimat buruk.
Menurut para ahli, rata-rata pikiran manusia berpikir antara 60.000 hingga 80.000 pikiran dalam sehari. Jadi, bayangkan jika kamu memilih untuk berpikir negatif, seberapa besar pengaruh setiap pikiran negatif terhadap diri kamu!
"Ganti pikiran negatif dengan yang positif dan memberdayakan. Fokus pada kemungkinan dan solusi daripada memikirkan masalah atau kemunduran," tambahnya.
Baca juga: Wajib Coba! Ini Cara Mudah Susun Resolusi Keuangan 2025
Merawat diri bukan hanya tentang penampilan. Namun, juga tentang pikiran. Menjaga kesehatan mental juga perlu untuk dilakukan. Terlibat dalam aktivitas yang memberi kegembiraan dan relaksasi akan membantu!
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri kamu sendiri dan bekerjalah untuk mencapainya! Jangan pernah merasa rendah ketika ingin merayakan pencapaian, karena kamu berhak melakukannya, ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(TIN)
Mulai dari kita, tentu saja! Energi positif datang ketika kita berpikir positif dan juga optimis dalam menjalani hidup. Pun, ini membuat kamu lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Pada zaman ini, gadget dan teknologi internet semakin maju. Energi negatif dengan mudah didapat saat kita bermain media sosial. Tentu hal ini sangat tidak menyenangkan! Kita perlu untuk membuat lingkungan menjadi positif untuk bisa bertahan.
Perlu kamu catat bahwa mengembangkan pola pikir optimis bukanlah pekerjaan sehari-hari. Itu adalah pilihan sehari-hari yang kita buat di tengah semua tantangan yang sedang kita alami di depan. Dr Jyoti Kapoor selaku Psikiater Senior, Manasthali dalam Healthshots pun memberikan tips untuk berpikir positif, yaitu:
1. Selalu bersyukur
(Bersyukur membuat kita fokus pada apa yang kita miliki, bukan pada apa yang tidak kita miliki. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Syukur adalah salah satu obat kebahagiaan yang paling ampuh. Lakukan upaya sadar untuk mempraktikkan rasa terima kasih setiap hari. Tuliskan setidaknya tiga hal yang kamu syukuri saat beranjak ingin tidur.
"Ini dapat membantu mengalihkan fokus kamu dari aspek negatif ke aspek positif dalam hidup kamu," kata Dr Jyoti.
2. Kelilingi diri dengan lingkungan positif
Kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif dan suportif yang mengangkat dan juga bisa menginspirasi kamu. Batasi paparan terhadap pengaruh negatif seperti berita negatif atau individu yang dianggap toksik atau suka menyebarkan kalimat buruk.
3. Ubah pikiran negatif ke positif
Menurut para ahli, rata-rata pikiran manusia berpikir antara 60.000 hingga 80.000 pikiran dalam sehari. Jadi, bayangkan jika kamu memilih untuk berpikir negatif, seberapa besar pengaruh setiap pikiran negatif terhadap diri kamu!
"Ganti pikiran negatif dengan yang positif dan memberdayakan. Fokus pada kemungkinan dan solusi daripada memikirkan masalah atau kemunduran," tambahnya.
Baca juga: Wajib Coba! Ini Cara Mudah Susun Resolusi Keuangan 2025
4. Merawat diri
Merawat diri bukan hanya tentang penampilan. Namun, juga tentang pikiran. Menjaga kesehatan mental juga perlu untuk dilakukan. Terlibat dalam aktivitas yang memberi kegembiraan dan relaksasi akan membantu!
5. Menetapkan tujuan realistis
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri kamu sendiri dan bekerjalah untuk mencapainya! Jangan pernah merasa rendah ketika ingin merayakan pencapaian, karena kamu berhak melakukannya, ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0234 [51]